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孕婦缺鋅如何補(bǔ)充快

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #缺鋅

孕婦缺鋅如何補(bǔ)充最快？

孕婦缺鋅如何補(bǔ)充最快的說(shuō)法是不科學(xué)的，孕婦缺鋅可以通過(guò)食用海鮮、堅(jiān)果、口服藥物來(lái)補(bǔ)充鋅，有利于孕婦的健康。

1、食用海鮮：可多吃海鮮，如牡蠣、海魚(yú)、蝦等，這些海鮮含鋅量較高，孕婦適量食用可為身體補(bǔ)充鋅。

2、食用堅(jiān)果：您也可以吃一些花生、核桃、開(kāi)心果和其他堅(jiān)果食物，這些堅(jiān)果富含鋅，孕婦多吃有利于促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

3、口服藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，還可以口服葡萄糖酸鋅片、葡萄糖酸鋅口服液、葡萄糖酸鋅顆粒等藥物，可以起到補(bǔ)鋅的作用。

除了上述補(bǔ)鋅方法外，還可以通過(guò)吃瘦肉來(lái)補(bǔ)鋅。瘦肉中分解的動(dòng)物蛋白質(zhì)產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收。孕婦適量食用有利于胎兒的健康和生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦在懷孕期間應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息。

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