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胃不舒服應(yīng)該怎么辦

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #胃不舒服

胃是人體很重要的器官，因為它是消化食物的器官，并且進行吸收，若是胃出現(xiàn)問題，那么我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)就無法消化吸收了，身體的健康自然就會受到威脅，由此可見，對于胃的養(yǎng)護是必需要做好，那么當胃不舒服的時候，到底應(yīng)該怎么做呢?下面一起來看看。

胃不舒服怎么辦

1、飲食方面：當我們的胃不舒服的時候，一定要在飲食上面著手，有些人為了減肥就會強度進行節(jié)食，一天之中只會吃一餐，這樣的做法其實等于自殘，胃是受不了的，因為白天胃需要有一定的食物進行消化，不然胃酸就會傷害到胃。而且對于早餐而言，更是一天之最，早餐是必需要吃的。我們在日常飲食上可以多吃一些對胃有好處的食物，比如土豆、芋頭、葡萄酒等等的食物，從而中和體內(nèi)的胃酸，而且每次吃飯的時候不要過于飽腹，避免給胃帶來負擔，而且適當飲用酸奶，可以改善腸道的緩解，加快食物的消化。

當天氣炎熱的時候，我們盡量克制一下不要吃太多過于冷的食物，這對于身體而言，刺激性過大了，尤其對于胃而言，很容易使得胃受到刺激，而且豆類、豆制品等等這一類也盡量少食用，以免產(chǎn)生胃脹氣。

2、運動方面：當我們的胃不舒服的時候，我們可以直接跪在地上，將上半身打直，雙手自然的擺放，同時臀部緩慢地壓在腳裸上，整個過程中呼吸都是保持均勻的，維持一分鐘左右，然后放松身體，將上半身繼續(xù)向前延伸，重復(fù)這組動作五次，會緩解胃不舒服。

3、精神方面：當我們的身體不舒服的時候，情緒會表現(xiàn)得很直接，當胃不舒服的時候，我們的情緒肯定是不好的，這個時候就需要調(diào)節(jié)情緒了，我們應(yīng)該學(xué)會暗示，告訴自己，忍一下就好了，過一會兒就好了，而且在疼痛的時候您要去一些其它的事兒去分散自己的注意力，從而對于胃部的保暖工作一定要做到位，避免寒氣進入胃部。

胃不舒服吃什么好

1、紅薯：紅薯是屬于平性，味道偏甘甜，可以滋補脾胃，可以使得脂肪無法堆積在體內(nèi)從而有減肥的作用。

2、牛奶：牛奶也屬于平性，主要滋補這肺部和胃部。它可以加速大腸的蠕動速度，那么食物消化速度就會加快，可以有效改善便秘，但是腹瀉患者就不要食用了。

3、蘋果：蘋果是屬于涼性的，但是也是滋補這胃部。

從上文可以知曉，當我們胃部不舒服的時候一定要改善自己的飲食，而且要按時吃飯，切不可無規(guī)律的飲食。

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