日常損壞腎臟的幾個(gè)壞習(xí)慣

腎內(nèi)科編輯

21次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-21 07:17:59

關(guān)鍵詞： #腎臟

腎臟是人體重要的器官之一，如果腎臟出現(xiàn)什么疾病，會影響患者的新陳代謝和排毒。那日常哪些壞習(xí)慣會損壞帶腎臟呢?

有沒有人在早上起床后因?yàn)槟樃∧[而煩惱呢?其實(shí)這是因?yàn)槿梭w的腎臟出了點(diǎn)問題。腎臟是人體內(nèi)具有排泄、代謝和內(nèi)分泌功能的重要器官，能起到調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持水和酸堿平衡的作用，但生活中很多飲食習(xí)慣有可能傷害到腎，影響其功能。

1、不愛喝水

腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時(shí)，由腎臟對尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。如果長時(shí)間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

2、大魚大肉，補(bǔ)高蛋白

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì)，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，就會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，因此大量吃高蛋白食物或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時(shí)，會損害腎臟功能。

3、飲食偏咸

飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。同時(shí)，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

4、飲料當(dāng)水喝

飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會隨之增多，易形成結(jié)石。運(yùn)動飲料中含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出，保證腎臟健康。

保護(hù)腎臟的方法

1、要保持小便通暢，小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實(shí)質(zhì)發(fā)炎的機(jī)會，加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等。

2、防止感染，進(jìn)入腎臟，使腎臟感染起病，為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因而，當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時(shí)，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時(shí)治療處理。

3、防止疾病損害腎臟，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，多量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當(dāng)發(fā)生那類疾病時(shí)，除了及時(shí)治療外，還要加強(qiáng)保護(hù)措施。

4、防止藥物對腎臟損害，多數(shù)要進(jìn)入血液后才能發(fā)揮作用，那些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因而，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。