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腦血管疾病健康處方 科學(xué)膳食適當(dāng)鍛煉

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #鍛煉 #疾病

腦血管疾病是生活中常見的一類疾病，這是中老年人高發(fā)的一種疾病，突發(fā)腦血管疾病的話最容易導(dǎo)致猝死。如今腦血管疾病的發(fā)病率越來越高，而且呈現(xiàn)了年輕化的趨勢。為了保護(hù)好腦血管的健康，我們要做好日常的預(yù)防，要注意科學(xué)的膳食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉!

腦血管疾病是生活中常見的一類疾病，已經(jīng)成為了人類健康的一大殺手，突發(fā)腦血管疾病，如果不能及時(shí)的采取救治措施的話，很可能會導(dǎo)致猝死。為了避免腦血管疾病給我們帶來的危害，我們在生活中要做好預(yù)防措施，那么怎么預(yù)防腦血管疾病呢?怎么降低腦血管疾病的發(fā)病幾率呢?下面為大家介紹一些預(yù)防腦血管疾病健康處方。

1、不熬夜

熬夜對身體的傷害是非常的大的，也會傷害到腦血管的健康，為了更好的保護(hù)腦血管的健康，一定要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。

2、科學(xué)膳食

良好的飲食習(xí)慣對我們的健康有很好的促進(jìn)作用，對于腦血管疾病的患者來說，一定要注意合理的安排飲食，調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)，要控制好食鹽的攝入，盡量的少吃高脂肪食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。煙酒對于腦血管疾病患者來說極為不利，要注意遠(yuǎn)離煙酒，做到不吸煙，不喝酒。

3.參加體育鍛煉

身體素質(zhì)好了，患病的幾率自然會減少，如今患有腦血管疾病的人群是越來越多，而且出現(xiàn)了年輕化的趨勢，我們在生活中一定要做好保健措施，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┤照Z鍛煉，比如慢跑，散步，練練氣功，打打太極拳等。

4、保持大便通暢

進(jìn)入老年之后，身體的素質(zhì)會逐漸的下降，胃腸蠕動也是越來越慢，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。老年人排便的時(shí)候千萬不要用力排便，否則血壓驟然升高的話，最容易誘發(fā)腦血管疾病。

怎么預(yù)防腦血管疾病呢?以上為大家介紹了預(yù)防腦血管疾病健康處方，想要保護(hù)好腦血管的健康，一定要做好日常的預(yù)防，除了以上的措施之外，我們還要注意保持良好的情緒，不要過于激動，如果患有高血壓，糖尿病，冠心病等疾病，一定要積極的進(jìn)行治療。

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