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冬季上火就喝這幾款下火茶

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #上火

都知道冬季是食補(bǔ)的好季節(jié)，但冬季的干燥寒冷也會讓我更容易上火，無節(jié)制的食補(bǔ)反而會加重上火的嚴(yán)重性。所以冬季有個科學(xué)健康的食療方法是十分必要的，今天就為大家推薦幾款下火的茶，希望對大家有幫助吧。

1.菊花枸杞茶

材料：枸杞子10克，菊花3克。

作法：將所有材料置入保溫杯或茶壺中，倒入熱開水浸泡約2~3分鐘后即可飲用。

效果：退火、舒緩燥熱引起的頭昏、頭脹痛、眼睛乾澀癥狀。

禁忌：虛冷體質(zhì)、孕婦、容易拉肚子。

2.三花茶

材料：金銀花10克、菊花5克、茉莉花克、冰糖少許。

作法：將三種花清洗過后，放入碗中并倒入少許冰糖，以沸水浸泡2~3分鐘即可。

效果：可清熱解毒，適用於防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛等，還可降火、有寧神靜思的效用。

禁忌：體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者。

3.玫瑰花茶

材料：乾玫瑰花瓣20朵、水250毫升、蜂蜜或糖適量。

作法：將玫瑰花瓣放入茶杯中，并倒入70~90度熱開水，接著加入適量的蜂蜜拌勻即可。

效果：理氣解鬱、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，還能保護(hù)肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進(jìn)新陳代謝。

禁忌：因具有活血作用，月經(jīng)量過多的女性或是孕婦不宜。

4.金銀花茶

材料

主料：金銀花（干品）6克

配料：開水500毫升，糖水10毫升

做法

1、將金銀花干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。

2、用糖水調(diào)味。也可用冰糖代替糖水調(diào)味。

5.茉莉花茶

材料：茉莉干花，歐薄荷

做法

1、用100度的沸水沖泡茉莉干花、歐薄荷。

2、茉莉花香氣容易散去，要盡快飲用。

我們還可以嘗試另一種比較簡單的下火茶，玫瑰奶茶。能夠很好的調(diào)和肝脾，應(yīng)對肝脾上火。而且食材和做法也是很簡單的，幾個藥用的玫瑰、500毫升左右的牛奶、少量蜂蜜，喝時加入少量的蜂蜜即可。

通過以上的介紹相信大家對上面所講的幾款降火茶有了解，我們在生活可以多多嘗試這5款幫助我們?nèi)セ鸬牟?。除了上訴所說的降火差，我們也要多食用一些有利于降火的食物，還要注意一些飲食的禁忌，這樣才能做到很好的降火。

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