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腸胃動力不足怎么辦

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #腸胃

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，越來越多的人在日常飲食上面所花費的時間減少，平時的飲食也沒有什么規(guī)律、節(jié)制，這常會使得眾多人出現(xiàn)腸胃動力不足的問題。當(dāng)腸胃動力不足時，不但人的消化會受到影響，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀;對于這樣的問題需要及時的解決，究竟腸胃動力不足怎么辦呢?

1、食用地瓜：可以將煮好的地瓜當(dāng)做早餐食用，其不但具有營養(yǎng)還可以幫助清理腸胃的垃圾。地瓜中含有成分可幫助人體消化、吸收，且其還具有降低膽固醇、保持血液酸堿平衡的作用，可在一定的程度上緩解腸胃動力不足。

2、手心推拿：手心推拿法是一種“土方法“，其也屬于中醫(yī)推拿中的一種方法，對于改善腸胃動力不足有幫助。具體的操作是將雙手重疊，從胃部開始自上而下的輕輕推拿，注意的是雙手的力度不能夠太重;每天推拿3次，每次推拿時間控制在5分鐘左右，堅持一段時間即可。

3、化瘀養(yǎng)肝蜜山楂：山楂具有開胃、助消化的作用，再加上丹參、枸杞等藥材可以緩解腸胃動力不足。其做法是取適量山楂、丹參、枸杞浸泡2個小時，將泡好的山楂、丹參、枸杞放入鍋中煎服成藥湯，待熬煮的差不多的時候加入蜂蜜、冰糖，小火煮半個小時;等到藥湯變濃稠后關(guān)火，待冷后密封保存，需要的時候取適量用開水沖服即可，一日3次可連續(xù)服用。

4、飯后適當(dāng)?shù)倪\動：每天吃飯的時間要有規(guī)律，在吃完飯后可以去外面走走，和家人一起散步，這樣能夠幫助食物快速的消化，緩解消化不良狀況;不能夠在飯后就坐著不動或者是躺下休息。

5、喝燕麥粥：燕麥粥中富含膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，幫助較好餓消化食物，對于腸胃動力不足的人來說多喝可以很好的改善狀況。其做法是將適當(dāng)?shù)娜テど剿幥谐尚K，將其放入鍋中煮爛后加入燕麥，再用小火煮制粘稠狀關(guān)火，加入白糖即可食用。

以上就是關(guān)于腸胃動力不足的解決辦法，腸胃動力不足帶來的困擾也較多，因此建議腸胃動力不足的人可以試試上面的方法。也建議大家在平時的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上多多注意，避免出現(xiàn)這些問題。

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