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每天早晨起來嗓子干疼怎么辦呢？

呼吸內(nèi)科編輯
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都說“一日之計在于晨“，但是很多朋友在早晨起床的時候都會出現(xiàn)嗓子疼的現(xiàn)象，這樣就會影響到我們一天的心情，其實嗓子疼也算不上是什么嚴重的疾病，但是對于我們的生活還是有一定的影響的，情況嚴重的甚至是喝水和吃東西都會感到疼痛，那么每天早晨起來嗓子干疼怎么辦呢?

隨著空氣中的濕度逐漸降低，身體抗燥機能下降，很多人都會引發(fā)咽喉炎等疾病，所以對于如何保護咽喉成了很大的問題了。下面就為大家?guī)?種自然療法可以有效的幫您解決早上起床嗓子干疼怎么辦。

1、溫鹽水漱口

多項研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2、蜂蜜檸檬茶水

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

3、雞湯面條

您知道嗎?其實雞湯是很有效的抗感冒秘方。有研究發(fā)現(xiàn)，因為雞肉中含有一種氨基酸物質(zhì)，可以幫助減少肺部的黏液，達到祛痰止咳的效果。而面條吞咽簡單，可以緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎哦。

4、吮吸蒜瓣

大蒜中含有的的蒜素物質(zhì)，有助于殺滅細菌。建議大家將蒜瓣切開后直接吮吸，這樣做有助于緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘效果最好。

5、甘草水漱口

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛?！堵樽砼c鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

6、補鋅

鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

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