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健康資訊

注意，這4個(gè)吃飯壞習(xí)慣很傷胃，現(xiàn)在改還來得及！

消化內(nèi)科編輯

9次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-21 13:41:38

隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)于美食的選擇也更加具有多樣性，但是如果在日常飲食上不注意，會(huì)出現(xiàn)很多腸胃健康問題。近年來得胃病的人數(shù)在不斷的增加，并且也有越來越年輕的趨勢(shì)，養(yǎng)胃真是勢(shì)在必行。生活中有很多不經(jīng)意的飲食習(xí)慣會(huì)傷害胃，接下來就讓我們一起來了解一下。

有哪些飲食習(xí)慣會(huì)傷胃呢？

1、吃的過于飽

現(xiàn)實(shí)生活中好吃的東西實(shí)在太多了，很多人在美食的誘惑下每頓飯都吃得很飽，雖然這樣能夠達(dá)到幸福的滿足感，但是對(duì)于腸胃也是一種負(fù)擔(dān)。每頓飯尤其是晚餐這一頓，吃的過于飽會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，會(huì)引發(fā)腹脹、腹痛等一些消化不良的情況，嚴(yán)重了還會(huì)導(dǎo)致胃穿孔。想要腸胃變得更加健康，每頓飯應(yīng)該堅(jiān)持七分飽或者八分飽，這才是健康的飲食習(xí)慣。

2、吃飯不規(guī)律

現(xiàn)如今很多人忙于工作，吃飯就不像原來那樣規(guī)律了，不吃早餐是很多人都有的一項(xiàng)習(xí)慣，但是這種習(xí)慣是影響腸胃健康的。還有一部分人因?yàn)槊τ诠ぷ鞫囈活D飽一頓，這種行為對(duì)于腸胃的影響更大。胃分泌胃酸是有嚴(yán)格的時(shí)間的，如果在分泌胃酸的時(shí)候沒有食物在胃中，就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的自我消化，也就容易換上胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病。不管多忙都要按時(shí)按量吃三餐，以腸胃健康為代價(jià)換來的事業(yè)成功并不值得。

3、吃的食物太燙

在飯桌上勸人吃飯的時(shí)候都會(huì)勸人趁熱吃，其實(shí)這樣是不對(duì)的，吃燙食不僅會(huì)影響口腔以及食道的健康，而且還會(huì)傷害腸胃，傷害胃黏膜，引發(fā)胃潰瘍等疾病。并且經(jīng)常吃燙食也會(huì)增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，所以為了身體健康，等飯放溫了再吃比較好。

4、吃飯愛喝酒

中國流行酒桌文化，在吃飯喝酒的過程中談一些正事，所以很多人都在應(yīng)酬中應(yīng)接不暇。還有一些人單純的就是出于對(duì)酒的喜愛，每頓飯必須要喝些酒才能夠滿足。這兩種情況其實(shí)都是傷胃的，酒精對(duì)于腸胃健康的影響不可謂不嚴(yán)重，它會(huì)損傷胃黏膜，刺激胃液的分泌，阻止食物和胃液反流到胃管，引發(fā)反流性食管炎。所以為了身體健康，小酌可以，每頓飯都喝很多酒就不對(duì)了。

養(yǎng)胃就是要改正日常生活中傷胃的壞習(xí)慣，如果傷胃的壞習(xí)慣沒有改正，再養(yǎng)胃也白搭。很多生活習(xí)慣都是不經(jīng)意間發(fā)生的，應(yīng)該自己學(xué)會(huì)刻意的改變，不然等到胃病發(fā)作痛苦難忍的時(shí)候，就只能剩后悔這一條了。

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