吃飯時(shí)的壞習(xí)慣有哪些

男，67歲 2018-09-15 18:46

病情描述:

我常一個(gè)人吃飯，不與他人一起，這是壞習(xí)慣，那吃飯時(shí)的壞習(xí)慣有哪些呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-15 19:45

吃飯時(shí)要注意這些壞習(xí)慣：
1.別一個(gè)人吃飯，和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對(duì)旺盛，可使食物盡快地消化和吸收。
2.先吃愛吃的食物，這會(huì)讓在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。
3.特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。
4.吃飯時(shí)挺直腰背，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會(huì)造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)。

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