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懷孕能吃番石榴嗎

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #懷孕

你可以在懷孕期間吃番石榴。番石榴具有較高的營養(yǎng)價值，含有大量的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。懷孕后適當(dāng)食用番石榴不僅可以增強食欲，預(yù)防腹瀉和妊娠高血壓，還可以預(yù)防妊娠期缺乏微量元素，促進嬰兒大腦的發(fā)育。但由于番石榴核多，難以消化，最好吃核。

吃番石榴的好處

1、減肥。番石榴富含維生素C、吃番石榴有助于促進身體的新陳代謝，幫助肝臟排毒。而且番石榴脂肪含量低，多吃石榴有利于減肥。

2、提高免疫力。番石榴含有大量的維他命C，吃番石榴能促進身體的新陳代謝，增強抵抗力，提高身體的免疫力。

3、美容。番石榴富含維生素C，能促進身體對鐵的吸收，能使寶寶的皮膚更紅潤有光澤，對孕婦也有美容的作用。

4、促進胎兒大腦的發(fā)育。孕婦適當(dāng)食用番石榴不僅可以改善孕婦的食欲，減少妊娠反應(yīng)，而且有利于孕婦吸收營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育，番石榴汁也有利于促進胎兒的大腦發(fā)育，減少胎兒大腦發(fā)育受損的可能性。

5、降低血糖。番石榴中的維生素C還能提高血管的彈性，將體內(nèi)的膽固醇分解成硫化物，從而清潔血管，從而降低血糖含量，適合高血糖患者食用。

6、穩(wěn)定情緒。番石榴中的多酚可以保護神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒。尤其是懷孕后容易出現(xiàn)妊娠綜合征的孕婦，可以吃番石榴，讓自己的情緒更穩(wěn)定，懷孕愉快，適當(dāng)吃番石榴也可以預(yù)防妊娠期貧血。

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