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失眠的人怎樣吃三七

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #失眠

三七是一種中草藥，可以作為藥物，也可以作為食物，更珍貴。三七有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它也可以治療失眠，但你知道如何吃它來治療失眠嗎？讓我們一起知道吧！

一、失眠的人怎么吃三七？

1.直接用溫開水或蜂蜜水服用

可直接用溫水或溫蜂蜜水服用，非常方便。這樣可以避免藥效的損害，促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，促進(jìn)血液循環(huán)不良，放松大腦，快速入睡。

2.燉服

三七可以和肉或排骨一起燉，因?yàn)槿藗兿矚g喝湯，這樣可以使中藥的苦味不那么嚴(yán)重，也可以提高療效，但也更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，味道更好。

3.晚上服用效果更好

治療失眠時(shí)要注意三七的服用時(shí)間。不同時(shí)間段的食用會(huì)影響三七的效果。晚上吃三七對(duì)睡眠有很好的幫助作用，但不要吃得太多。過量服用會(huì)產(chǎn)生相反的效果，空腹服用三七粉是最好的吸收，因?yàn)槲改c道沒有其他食物，我們吃腸道可以迅速吸收，效果可以發(fā)揮得更快。

二、三七的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.止血補(bǔ)血

三七具有止血、活血化瘀的功效，能促進(jìn)血細(xì)胞代謝，平衡調(diào)節(jié)血細(xì)胞。

2.鎮(zhèn)痛

三七中含有人參二醇皂苷，是鎮(zhèn)痛的有效成分，也是治療跌打損傷的常用藥物?？寡ㄈ呔哂谢钛?、抗血小板聚集、抗血栓形成的作用。三七抗血栓形成的作用包括抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解。

3.增強(qiáng)免疫力

三七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)正常，但不干擾身體的正常免疫反應(yīng)。

一般來說，三七具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以直接口服或燉治療失眠。如果服用三七有任何不適，應(yīng)立即去醫(yī)院。

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