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缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血快

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #貧血 #缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指由紅細(xì)胞生成減少引起的低色素性貧血，是臨床上最常見的貧血。那么，缺鐵性貧血的人吃什么來最快地補(bǔ)充血液呢？讓我們來看看下面的內(nèi)容。

缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血最快？

1.龍眼

龍眼是水果中的圣品，對補(bǔ)血非常有效，龍眼肉也非常珍貴，富含礦物質(zhì)鐵，所以是補(bǔ)血的好產(chǎn)品。

2.胡蘿卜

胡蘿卜含有高維生素B、C，同時(shí)，它還含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有益。它是貧血患者最適合的食物。此外，它還可以用胡蘿卜煮湯。這是一種很好的補(bǔ)血湯。

3.櫻桃

櫻桃是一種含鐵量很高的水果。女性經(jīng)常吃櫻桃，可以預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)，櫻桃富含鐵和維生素A，具有美容的功效。它能使皮膚紅潤，消除斑點(diǎn)和皺紋。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃是最好的。維生素A能促進(jìn)鐵的吸收。

4.南瓜

南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等8種成分。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中有“鈷”和“鋅”，鋅直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵是血紅蛋白的基本微量元素，是補(bǔ)血的好原料。因此，清代著名醫(yī)生陳修遠(yuǎn)曾稱贊“南瓜是補(bǔ)血的好產(chǎn)品”。

5.金針菜

金針菜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵含量最大，比菠菜高20倍，鐵含量非常豐富，金針菜也富含維生素A、B1、C、秋水仙醉堿等蛋白質(zhì)、脂肪、營養(yǎng)素能及時(shí)補(bǔ)血。

6.火龍果

火龍果富含維生素C和水溶性膳食纖維，可美白肌膚，鐵含量高于普通水果，可預(yù)防缺鐵性貧血?；瘕埞雌饋硎羌t色或黃色的，白色和紅色的果肉，里面有黑色的種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，黃皮最稀有。

7.莧菜

莧菜富含鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血、增加血紅蛋白含量、提高氧氣攜帶能力、促進(jìn)造血等功能。莧菜中的胡蘿卜素是茄子水果的兩倍多，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)身體，提高身體的免疫力，被稱為“長壽蔬菜”。

從文章中我們可以了解到，缺鐵性貧血的人可以多吃龍眼、胡蘿卜、南瓜等。這些食物富含鐵，補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

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