如何緩解疲勞帶來的眼睛黑白不清楚
眼科編輯
博禾醫(yī)生
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眼睛疲勞是指眼睛疲勞、看東西費力的情況，通常是因為眼睛過度使用、眼睛護理、近視等原因，學生、上班族容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象。此時，放松眼睛，適當休息眼睛，給予眼睛緩和的時間。
眼睛疲勞的原因
1、眼睛折射異常，患者出現(xiàn)近視、遠視、散光等問題時，為了在看東西的時候看清楚，眼睛需要很大的調(diào)節(jié)力，導致眼睛疲勞。
2、過度使用眼睛，過度使用眼睛經(jīng)常發(fā)生在學生身上，學生近視不接受矯正，讀書，寫作業(yè)時離書太近，造成眼睛疲勞，加上眼睛近視程度，讀書距離更近，惡性循環(huán)持續(xù)，眼睛也會疲勞。
3、體質(zhì)和生活原因，如運動不足、營養(yǎng)不良、睡眠不好、生活不規(guī)律、飲酒、抽煙過多、不注意眼睛衛(wèi)生等，容易引起眼睛疲勞。
如何緩解疲勞帶來的眼睛黑白不明顯
1、在黑暗環(huán)境中停止使用眼睛，特別是晚上，在關燈的狀態(tài)下看手機，看平板電腦等視頻，進行游戲等操作。會對我們的眼睛造成很大的傷害，容易導致眼睛疲勞加重，這種行為需要提前停止。
2、眼睛疲勞時，不能用手揉眼睛。手上有很多細菌，手上的臟東西揉到眼睛里，眼睛會更疼。不利于緩解眼睛疲勞，甚至可以帶來部分眼病。
3、對于戴眼鏡的人群，在不累的情況下不要戴眼鏡，可以有效緩解眼部肌肉疲勞。
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