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女性月經(jīng)不調(diào)對(duì)健康影響很大，有的嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致不孕，所以月經(jīng)不調(diào)要及時(shí)治療。那么月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢？接下來(lái)我們來(lái)看看。

如何有效調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)？

1、飲食調(diào)理

如果女性氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，需要多吃富含鐵、葉酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、紅棗、黑木耳、黑芝麻等。多吃牛奶食品、新鮮蔬菜、水果等。飲食要盡可能多樣化，避免單一飲食。

2、藥物調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)是婦科常見(jiàn)病，可以用藥物調(diào)理。如果月經(jīng)延遲或月經(jīng)量過(guò)少，可以服用益母草顆粒和烏雞白鳳丸進(jìn)行調(diào)理，具有補(bǔ)血活血的作用，可以促進(jìn)月經(jīng)的到來(lái)?；颊咭部梢匀メt(yī)院做系統(tǒng)檢查，明確病因再治療調(diào)理。

3、按摩治療法

按摩療法的優(yōu)點(diǎn)是病人可以隨時(shí)隨地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且這種療法對(duì)女性身體沒(méi)有任何傷害，適合女性在生活中使用。

4、運(yùn)動(dòng)治療法

因?yàn)殚L(zhǎng)期處于身體不好的狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以我們最好在生活中多鍛煉。同時(shí)，鍛煉可以改善我們的身體，緩解月經(jīng)不調(diào)。

5、心理調(diào)節(jié)

在生活中，許多女性月經(jīng)不調(diào)是由于生活中對(duì)個(gè)人心理健康的關(guān)注不多造成的。長(zhǎng)期處于極度緊張的心理狀態(tài)，容易誘發(fā)身體不適，威脅人體健康。

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