什么時(shí)候泡腳好
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關(guān)鍵詞： #泡腳
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每天泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，釋放壓力，有效改善失眠多夢(mèng)問題，提高個(gè)人睡眠質(zhì)量，有助于緩解手腳冰涼。那么什么時(shí)候泡腳最好呢？以下是介紹。
什么時(shí)候泡腳最好？
浸泡腳的最佳時(shí)間應(yīng)在晚上9點(diǎn)左右，此時(shí)浸泡腳是最補(bǔ)腎的時(shí)間。因?yàn)檫@是腎經(jīng)絡(luò)氣血相對(duì)較弱的時(shí)間，此時(shí)浸泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。晚上浸泡腳也可以消除白天神經(jīng)的緊張，讓疲憊的腎臟休息，人們也會(huì)感到更舒服。
泡腳有哪些注意事項(xiàng)？
1.泡腳時(shí)不要太餓太飽
泡腳要避免過飽、過饑或進(jìn)食，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液供應(yīng)。
2.最佳時(shí)間15-20分鐘
浸泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)。浸泡腳時(shí)，由于水溫高，血液會(huì)向下流動(dòng)，這可能會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足。15-20分鐘是最好的。如果患有心腦血管疾病或相關(guān)疾病的老年人感到不適，最好暫時(shí)停止浸泡腳并休息。
3.泡腳后要補(bǔ)充水分
每次泡腳，一般都會(huì)泡到全身發(fā)熱，有輕微的出汗。即使泡好了，泡完腳也要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好邊泡腳邊喝溫水或姜紅糖水，讓身體產(chǎn)生更多的熱量，通過出汗及時(shí)消除寒濕。
4.水量不宜過少
泡腳最好選擇適合腳大小的木桶，可以讓腳平放，最好的水位是直到小腿的位置，不要害怕浪費(fèi)水，以達(dá)到效果。
5.泡腳后不能馬上睡覺
浸泡腳后，腳部穴位處于醒來狀態(tài)。此時(shí)，按摩腳部，及時(shí)保暖，待全身熱量降低后再入睡，效果更好。
看完以上介紹，相信大家對(duì)什么時(shí)候泡腳有了自己的認(rèn)識(shí)。此外，他們還介紹了泡腳的注意事項(xiàng)。希望今天分享的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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