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眼睛疲勞的原因是什么？

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

如果你的眼睛經(jīng)常感到疲勞，你通常會(huì)考慮由于長(zhǎng)時(shí)間不休息而引起的癥狀。另外，近視眼患者眼鏡度數(shù)不足，眼睛視力差，眼睛容易疲勞。眼睛疲勞時(shí)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松自己的眼睛，緩解疲勞的癥狀。

眼睛疲勞的原因

1、長(zhǎng)期近距離觀看手機(jī)電腦近距離看書，眼睫狀肌肉總是緊張，無(wú)法緩和，應(yīng)引起眼睛酸痛。

2、視力差，患者視力差，如眼鏡度數(shù)不足，短期視力下降，眼壓增大，容易疲勞。

3、缺乏營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)降低身體素質(zhì)，容易疲勞。特別是缺乏維生素、葉黃素等物質(zhì)，眼細(xì)胞活性下降，容易引起眼睛疲勞。

如何緩解眼睛疲勞的癥狀

1、為了避免眼睛疲勞，首先要保持良好的眼睛使用習(xí)慣，盡量控制近距離的眼睛使用時(shí)間，如閱讀或使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。平時(shí)盡量增加室外時(shí)間，有效緩解眼睛疲勞的發(fā)生。

2、近距離作業(yè)應(yīng)放松，電子產(chǎn)品使用應(yīng)節(jié)制，每40分鐘休息5~10分鐘，多做瞬間運(yùn)動(dòng)，眺望遠(yuǎn)處綠色植物。

3、癥狀明顯時(shí)，可給眼瞼局部熱敷，熱敷促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞癥狀，也可嘗試局部應(yīng)用抗疲勞眼藥。

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