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拉肚子能減肥嗎

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #拉肚子 #減肥嗎

腹瀉減肥是一種非常不健康的減肥方法，不僅沒(méi)有減肥效果，而且會(huì)影響健康。腹瀉只是從腸道排出人體水分，使體重暫時(shí)減輕，但腹瀉停止后體重會(huì)迅速恢復(fù)，通過(guò)腹瀉達(dá)到減肥的目的對(duì)身體有害。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致高燒、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。它也可能導(dǎo)致慢性胃腸炎和慢性腹瀉。

腹瀉吃什么食物好？

1、鹽粥：腹瀉餓，可以喝一些鹽粥，這次喝簡(jiǎn)單的米粥，不加任何食物，也不加肉，如果肉粥會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，如果吃肉，會(huì)加重病情，所以腹瀉兩到三天后，飲食應(yīng)該清淡，不妨喝一些粥，加一點(diǎn)鹽。

2、意大利面：腹瀉需要吃一些更容易消化的食物，意大利面是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化和吸收，所以吃面條是腹瀉患者的好選擇。然而，對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃面條不要太油膩，太油膩會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

3、蘋(píng)果:蘋(píng)果可以治愈輕度腹瀉。取一個(gè)蘋(píng)果，將皮帶切成小塊，放入水中煮3～5分鐘，溫后食用，每天2～三次，每次大約30克。需要注意的是，吃煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

4、醋茶：泡一杯綠茶或花茶，倒入另一杯茶，加入一大勺醋，喝醋茶，一杯茶可以繼續(xù)沖泡兩次，甚至喝三杯醋茶，腹瀉可以停止。腹瀉不適合細(xì)菌性腹瀉。

腹瀉不能吃任何東西

1、刺激性食物：辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性食物刺激消化道粘膜，易引起腹瀉或消化道炎癥，不利于消化道功能的恢復(fù)。

2、太油膩的食物：太油膩的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)因消化不良而引起腹瀉，即典型的脂肪腹瀉，所以腹瀉的人不能吃油膩的食物，這只會(huì)加重腹瀉。

3、冷食:冷飲、涼菜等冷食會(huì)刺激腸道，加速腸道蠕動(dòng)，使腹瀉更加嚴(yán)重。

4、通便潤(rùn)腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等具有通便潤(rùn)腸功效的食物，食用后會(huì)加重病情。

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