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如何預(yù)防近視眼

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #近視 #近視眼

近視是屈光不正確的表現(xiàn)，眼睛在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光進(jìn)入眼睛，集中在視網(wǎng)膜前，視網(wǎng)膜上不清晰的影像，即近視眼。我國近年來近視的發(fā)生率明顯上升，已經(jīng)成為青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。

一、如何預(yù)防近視

1、控制易于使用的眼距離，避免使用的眼距離在33cm以下，近距離的眼距離超過45分鐘。且在閱讀或者學(xué)習(xí)時(shí)，保持良好的坐姿。長(zhǎng)時(shí)間用眼睛注意休息。

2、增加戶外運(yùn)動(dòng)，每天必須超過2小時(shí)或每周超過10小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3.培養(yǎng)正確的眼保健操作，養(yǎng)成眼保健操作的習(xí)慣。

4.改善照明環(huán)境，避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí)。

5、控制手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用。

二、近視后怎么辦

1、首先要確定是真性近視還是假性近視。如果是假性近視，應(yīng)盡快預(yù)防，盡量避免形成真性近視。

2、確認(rèn)是真正的近視后，如果是孩子的話，不僅要戴眼睛，還要戴角膜整形鏡，預(yù)防近視的惡化。

3、每周保持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，盡量減少看近距離的物體。

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