什么菜好消化及通便
消化內(nèi)科編輯
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好消化及通便的蔬菜包括菠菜、紅薯、白蘿卜、大白菜等，患者可以適當(dāng)食用。
1、菠菜：菠菜是一種日常生活中常見的通便蔬菜，含有大量粗纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有潤腸通便的效果。同時(shí)菠菜中含有大量的維生素、鈣、鈉、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有極高的營養(yǎng)價(jià)值。
2、紅薯：紅薯中含有大量的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及多種微量元素，能刺激腸道快速蠕動(dòng)，具有通便排毒的功效。
3、白蘿卜：白蘿卜水分含量充足，其中還含有大量維生素C和鋅等微量元素，有助于消化，且白蘿卜中含有的芥子油、淀粉酶和粗纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)排便也具有一定的好處。
4、大白菜：大白菜中含有大量粗纖維、胡蘿卜素和維生素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化系統(tǒng)的消化吸收功能，幫助排便。
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