強迫癥的飲食
心理健康科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #強迫癥
心理健康科編輯
博禾醫(yī)生
強迫癥是焦慮障礙的類型，是以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，近年來統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示強迫癥的發(fā)病率在上升，普通人中強迫癥的終身發(fā)病率為1%~2%，約2/3的患者在25歲之前發(fā)病。強迫癥由于其發(fā)病早、病程延伸等特點，對患者的社會功能和生活質(zhì)量有很大影響，因此通過正確合理的飲食方法有效緩解強迫癥，可以吃瓜子、香蕉等，幫助強迫癥患者平靜、遠(yuǎn)離憤怒。
強迫癥飲食烹飪方法
1、深海魚:深海魚油中的Omega~3脂肪酸與常用的不安社交恐懼癥藥物如碳酸鋰具有相似作用，緩解人的緊張神經(jīng)，減輕人的心理不安，產(chǎn)生愉快的心理感覺有助于治療強迫癥。
2、瓜子:瓜子富含消除火氣的維生素b和鎂，使患者血糖穩(wěn)定，有助于強迫癥患者心情平靜，遠(yuǎn)離憤怒。
3、香蕉:香蕉含有被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神，提高自信。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少擔(dān)心。
4、菠菜:菠菜含有豐富的鎂，鎂是放松頭腦和身體的礦物質(zhì)。另外，還含有另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)維生素c，還含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助于緩解強迫癥。
5、燕麥：燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使患者安靜下來，對緩解強迫癥十分有效。
6、雞蛋:大腦反應(yīng)緩慢，昏迷不醒，不能集中注意力的話，吃幾個雞蛋吧。雞蛋中含有豐富的膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。蛋中還含有人體正?；顒铀璧牡鞍踪|(zhì)，每天都能輕松度過。
7、大蒜：還有抗疲勞的效果，而且吃了大蒜丸之后，感覺比較不容易疲倦、不容易發(fā)怒，而且自信心增強。
8、不應(yīng)該吃糖。因為患強迫癥時吃糖會產(chǎn)生抑郁、疲勞、不安、經(jīng)前綜合征等一系列癥狀。
9、不宜飲用酒精的飲料，酒精是重要的鎮(zhèn)靜劑，酒精過多會引起一系列不良反應(yīng)。
10、不應(yīng)該喝咖啡，咖啡因刺激神經(jīng)系統(tǒng)，感到神經(jīng)過敏、不安。
。
專家觀點
最新推薦
過敏性結(jié)膜炎會有什么后果嗎
晚上腿抽筋預(yù)示三種病,是真的嗎
子宮直腸窩膿腫的治療原則
腎衰竭可以吃什么零食跟水果
重癥肺炎合并呼吸衰竭的治療原則是什么
65歲老人血壓多少正常?
尿黃尿騷味特別重是什么原因
胃炎與胃癌最明顯區(qū)別是什么
豆苗怎么做好吃又簡單的方法
女性更年期大便干燥治療方法
經(jīng)常感覺尿不盡是怎么回事
自體軟骨隆鼻后幾天能消腫
游泳對孩子長高有作用嗎怎么辦
痔瘡手術(shù)后有哪些注意事項
用化妝品臉就癢皮膚過敏怎么辦
肛周膿腫術(shù)后護理和恢復(fù)注意事項有哪些呢
肺部有玻璃結(jié)節(jié)應(yīng)該怎么辦
降低膽固醇的水果有哪些?
保護卵巢吃什么食物好吃什么保健品
黑色素腫瘤有什么癥狀表現(xiàn)
37.6度算發(fā)燒嗎成人怎么處理
自然流產(chǎn)幾個月后可以再懷孕嗎
突然流鼻血是什么病的前兆?
高血壓嚴(yán)重了會出現(xiàn)什么問題
SAS焦慮自評量表有用嗎
性疾病潛伏期多長時間合適
左側(cè)卵巢囊腫需要切除卵巢嗎
宮頸糜爛和子宮糜爛的區(qū)別
剛出生的嬰兒為什么一直哭?
嬰兒腸脹氣的治療方法如何快速排氣
百洛特適合抑郁癥的治療嗎？孕婦能用嗎？
清心沉香八味散可以安神嗎 怎么吃
普特彼用藥后常見副作用有哪些
前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？
安絡(luò)化纖丸多長時間是一個療程
韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎
硫酸氫氯吡格雷片作用是什么?哪些患者適合吃
達(dá)芙文早上用藥還是晚上用藥
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
鎖陽補腎膠囊的具體功效是什么？
