陰道松弛怎么辦 三個方法幫助緊致松弛陰道
婦科編輯
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陰道松弛是很多老年女性、生產(chǎn)過多胎的女性或多或少存在的一種狀況，陰道松弛帶給女性的傷害比較大，所以還應(yīng)該注意積極采取相應(yīng)的辦法進(jìn)行改善，下面就為大家介紹三個有助于幫助松弛陰道變得緊致的方法，有需要的女性可以跟著一起來學(xué)學(xué)。
第一、鍛煉臀部肌肉
女性仰臥在床上，雙腿伸出床沿并懸空伸直，雙腿并攏緩慢地向上，去向肚子的地方，靠近雙膝保持升值的狀態(tài)，雙腿舉到前半身，稍微暫停幾秒鐘，放下之后再反復(fù)進(jìn)行這個動作，每天可做幾次，每次堅持一刻鐘左右的時間，慢慢地能夠增加盆底和肌肉的力量，讓陰道松弛得到改善。
第二、鍛煉骨盆肌肉
對于那些順產(chǎn)分泌的女性來講，陰道纖維的狀態(tài)會受到一定的影響，所以在產(chǎn)后應(yīng)該注意加強(qiáng)陰道和骨盆肌肉的鍛煉，縮肛運動就是非常實用的一種收縮肛門，大概10秒鐘左右深呼吸后放松，每次做15分鐘左右的時間，每天做三次，有助于讓盆底肌肉變得更為緊致。
第三、鍛煉陰道肌肉
女性的陰道肌肉也是需要鍛煉的，仰臥或坐在椅子上，身體處于放松的狀態(tài)，專心的收縮肛門，腿部不要用力，在一縮一放的狀態(tài)下每次做幾分鐘，通常堅持一兩個月，效果會比較明顯。陰道的肌肉越鍛煉，變得會越來越緊致，可在一定程度上讓陰道松弛得到改善。
陰道松弛緩解改善的方法上面，我們?yōu)榇蠹医榻B了三種運動，這幾種運動都比較簡單易行，女性可以結(jié)合自己的身體狀況去做一做，而對于陰道松弛較為嚴(yán)重，甚至屬于重度陰道松弛導(dǎo)致子宮有下垂等情況的時候，也應(yīng)該早期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診治。
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