五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

停經(jīng)后日走路1小時防乳癌

內(nèi)分泌科編輯
18次瀏覽

關(guān)鍵詞： #乳癌

運(yùn)動對于女性有多大益處？研究顯示，停經(jīng)后婦女如果每天走路1小時，患乳腺癌的風(fēng)險就會降低。如果他們進(jìn)行更激烈的運(yùn)動，防癌效果就會更好。研究還發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行1小時以上激烈運(yùn)動的女性，患乳腺癌的概率要比很少進(jìn)行運(yùn)動的婦女低25%。

跳舞：變化多姿的舞步可以讓您的盆腔、腹腔肌得到改善，平時鍛煉不到的盆底韌帶也能在舞蹈中得到有效鍛煉，從而對生殖系統(tǒng)有利，可以起到預(yù)防婦科疾病的效果。

游泳：游泳也是預(yù)防婦科病不錯的選擇。相對舞蹈來講，游泳對關(guān)節(jié)的沖擊力要小得多。游泳時人體幾乎是平躺于水中，盆腔會接受到水的壓力，腰腹肌乃至全身都會得到鍛煉，而水中腹式呼吸對女性也很有好處。

太極拳：太極可謂是中國的瑜伽，一招一式的動作同樣對呼吸有著極高的要求，講究呼吸調(diào)控的太極拳，同時又含有不少下蹲、轉(zhuǎn)身等動作，能鍛煉腹腔肌肉。女性選擇打太極拳可以鍛煉盆腔。

婦科專家指出，一般來說，能鍛煉盆腔和腹腔的運(yùn)動，對預(yù)防婦科疾病都有一定作用，但是運(yùn)動時一定要做好熱身和自我保護(hù)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

國家醫(yī)保目錄公布，鹽酸納呋拉啡口崩片成功納入

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級嗎 白帶太多有時候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個嚴(yán)重 舌頭沒有味道嗓子有點(diǎn)干 孕早期6周白帶這樣正常不 吃隔了幾天的菜胃疼想吐 一般用什么辦法治療強(qiáng)直炎 吃老式蛋糕胃疼怎么緩解 濟(jì)泰片會存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？