走路半個(gè)小時(shí)有運(yùn)動(dòng)效果么

男，38歲 2020-09-19 20:58

病情描述:

走路半個(gè)小時(shí)有運(yùn)動(dòng)效果么

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-19 21:53

鍛煉的效果是根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定的，不經(jīng)常鍛煉的人，走路半個(gè)小時(shí)會(huì)起到一定的鍛煉效果，但是效果不明顯，而且減肥的效果就更小了，走路至少要堅(jiān)持五十分鐘，這樣效果會(huì)明顯一些，時(shí)間不夠的話，可以在加一些別的的鍛煉，例如走路時(shí)步速加快并且腿腳抬起的高度比平時(shí)要，這樣鍛煉的效果也會(huì)好一些。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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