胃不舒服怎么辦
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胃不舒服要在飲食方面我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，胃是人體的重要器官，我們每天都要靠它來分解消化食物。正因?yàn)樗鳛槿梭w器官的重要性，我們也經(jīng)常用到它，總會造成傷害，那么胃不舒服怎么辦呢，每天三餐要按時的吃，當(dāng)然早餐是肯定要吃，如果不吃早餐會對胃造成傷害的。
在太熱的時候不要吃一些比較冷的食物，會對胃造成很大的影響，胃會承受不了，這樣會加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/xj8ic087kx45pcx.html" target="_blank">養(yǎng)胃護(hù)胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負(fù)擔(dān)，長期下來易引發(fā)胃病。適當(dāng)?shù)仫嬘盟崤Ｄ?，利于恢?fù)腸道內(nèi)正常功能，有利于消除胃腸脹氣。豆類以及豆制品等不適宜過多進(jìn)食，易產(chǎn)生胃脹氣，導(dǎo)致胃不舒服。如果出現(xiàn)胃不舒服的這種現(xiàn)象，我們可以跪在地上，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手?jǐn)[放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當(dāng)放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)該動作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。
在太熱的時候不要吃一些比較冷的食物，會對胃造成很大的影響，胃會承受不了，這樣會加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)胃護(hù)胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負(fù)擔(dān)，長期下來易引發(fā)胃病。適當(dāng)?shù)仫嬘盟崤Ｄ?，利于恢?fù)腸道內(nèi)正常功能，有利于消除胃腸脹氣。豆類以及豆制品等不適宜過多進(jìn)食，易產(chǎn)生胃脹氣，導(dǎo)致胃不舒服。如果出現(xiàn)胃不舒服的這種現(xiàn)象，我們可以跪在地上，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手?jǐn)[放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當(dāng)放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)該動作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。
而且還可以做些其他事去分散自己的注意力，胃不舒服的人應(yīng)該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果您一直這樣想，那么您就會一直度那么痛苦，相反，如果您再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導(dǎo)致胃不舒服。
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