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腎陰虛怎么辦 推薦食療調(diào)理方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #腎陰虛 #陰虛

腎陰虛是一種比較常見的體質(zhì)類型哦，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)腎虛啊或者是乏力等等的一些情況出現(xiàn)哦，重要的是應(yīng)該知道如何去調(diào)理的哦，如何去調(diào)理呢，下面的這些食療的方法可以試試呢，可以有很好的緩解腎陰虛的作用。

1.黑芝麻芡實(shí)粥：

到超市買黑芝麻20克，芡實(shí)200克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與芡實(shí)同煮成粥,調(diào)味后經(jīng)常食用。黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。芡實(shí)性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。黑芝麻和芡實(shí)一起搭配食用的話，可以有緩解腰酸背痛的作用，還可以有緩解腎虛的效果。

2.海參烏雞湯：

海參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。海參性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精,壯陽療痿?！盀蹼u性平、味甘;具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。這款食譜可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱是有好處的，還可以有抗衰的作用和效果，對(duì)強(qiáng)身健體有好處。

腎陰虛吃什么食物比較好呢，上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)虛有好處，如果您也是屬于腎陰虛體質(zhì)的話，這些食療的方法不妨利用起來吧，效果還是很不錯(cuò)的，可以改善體質(zhì)。

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