腿上濕氣太重怎么辦
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #濕氣
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春天濕氣重，當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)就容易被濕邪侵犯，導(dǎo)致脾不能正常運(yùn)化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲倦、皮膚癢等問(wèn)題。當(dāng)患者出現(xiàn)濕氣時(shí)，一定要積極治療，除了藥物之外，患者還可以通過(guò)下面這些方法祛濕：
1、汗蒸
汗蒸能讓身體發(fā)汗，有一定的排毒排濕的作用，而對(duì)于痰濕體質(zhì)，特別是平時(shí)不愛(ài)出汗的人，或者運(yùn)動(dòng)后也出汗少建議可以定期汗蒸。
2、堅(jiān)持鍛煉
運(yùn)動(dòng)去濕也是一種非常好的方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)濕氣排出體外。而且運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的正常運(yùn)作。體內(nèi)濕氣重的人，可以選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。
3、泡腳
泡腳會(huì)使人體體溫升高、血液循環(huán)加快，促進(jìn)內(nèi)臟細(xì)胞的新陳代謝和活化性，排除體內(nèi)寒濕。
4、飲食
生冷食物、冰品或涼性蔬果讓腸胃消化吸收功能停滯，建議少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
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