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一吃完飯胃就脹　緩解脹氣的方法

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #脹氣 #緩解

胃脹氣是一種比較常見的癥狀，脹氣時會使您感覺到特別難受，如果情況嚴重還會伴隨打嗝，雖然說胃脹氣是一個小問題，但是會影響我們的日常生活與工作。需要采取一些方法來緩解脹氣，這樣我們才會感覺到舒服一些，以后再遇到這種情況就不用擔心了。

在生活中經(jīng)常會遇到一些小問題，胃脹氣就是其中一種經(jīng)常遇到的問題，引發(fā)脹氣的原因有許多種，有時候我們在吃完飯之后胃也會脹氣。當自己胃部脹氣時可以了解一下有沒有什么好的方法可以緩解脹氣，這樣也不會感覺到那么難受，下面我們就來了解一下緩解胃脹氣的一些小經(jīng)驗。那么一吃完飯胃就脹怎么辦?有什么方法可以緩解脹氣?

一、運動：如果感覺到自己胃有些脹氣，這時就應(yīng)該站起來，然后再出去走一走，胃脹氣時千萬不能坐著一動不動，這樣不利于腸道蠕動，每次吃完飯之后都可以出門走一走，如果不想出門，也可以做一些家務(wù)活，這樣也可以起到促進腸道蠕動的效果，但是需要的是不可劇烈運動，不然您會感覺到自己胃部更加難受。

二、按摩腹部：也可以通過按摩腹部來緩解脹氣，先用自己的雙手來按摩腹部，這樣反復(fù)按摩十分鐘左右就可以了，因為按摩腹部也可以促進腸道蠕動，這樣可以使食物快速消化吸收，將腸道里面的氣體排出來，這樣您就不會再感覺到脹氣，每次吃飯時千萬不能吃太飽，不然胃會很難受。

三、喝酸奶：因為胃脹氣是消化不良的一種表現(xiàn)方式，所以可以通過喝酸奶來緩解，酸奶里面含有助消化的有益菌，可以加速消化胃部食物，這樣脹氣也會慢慢消失不見?，F(xiàn)在超市里面都有賣酸奶的，有一些店鋪也會自己制作酸奶，需要注意的是要買一些較為新鮮的酸奶。

以上這些就是一吃完飯胃就脹怎么辦的回答，這些大家都可以了解一下，這種情況以后都會遇見，平時吃飯時一定要慢一些，如果吃太快容易導(dǎo)致腸胃消化困難，這樣就會引發(fā)胃部脹氣。吃飯時可以喝一些白開水，但是碳酸飲料還應(yīng)該禁止食用，不然胃部會堆積大量氣體。

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