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眼睛疲勞是冷敷好還是熱敷好

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

隨著人們對手機等電子產(chǎn)品的依賴，人們的視力越來越差，初期還伴隨著眼睛疲勞干澀等癥狀。想要用毛巾敷一敷來緩解，選擇熱敷還是冷敷，卻又拿不定注意。

手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)慢慢侵入了我們的生活，不但交流溝通離不開手機，就連許多行政事務(wù)也需要借助手機來完成。人們對手機越來越依賴，而作為直接接觸窗口的眼睛，卻伴隨著疲勞、干澀等問題。眼睛疲勞，除病理上的原因外，基本可以斷定是由于用眼過度造成的。所以用眼一定時間后，要注意休息，向遠處眺望，看看綠色植物，要多吃胡蘿卜及多種維生素，或服用葉黃素，維生素A。眼睛是很脆弱的器官，出現(xiàn)疲勞情況，很多人便想著通過敷一敷來進行緩解，但是，是冰敷還是熱敷您知道嗎?

通常情況下，眼睛疲勞會同時伴隨著眼球充血、眼睛干澀，嚴重者甚至會出現(xiàn)水腫。在這種情況下如果使用熱敷，很容易使眼部壓力過高，不但不能起到緩解疲勞的作用，長此以往，還極容易導致青光眼。所以，眼睛疲勞的時候，我們應(yīng)該選擇的是冷敷。另外緩解視力疲勞的方法有注意光線，在微暗的燈光下閱讀不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。中斷您的工作，如果連續(xù)使用電腦六到八個小時，應(yīng)為兩到三個小時休息一次，喝杯咖啡上個廁所或只是讓眼睛離開電腦十到十五分鐘。減弱熒屏的光線，電腦屏幕上的字體等。

冷敷并不是冰敷。很多人喜歡在毛巾里包裹冰塊來敷眼睛，同樣是不可取的。如果溫差過大，容易加速眼部血液流動，很容易對眼部造成傷害。所以用常溫的水來冷敷眼睛才是正確的。閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，時間為10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。

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