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女人陽(yáng)虛腎虧怎么治療 方法是什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #陽(yáng)虛

陽(yáng)虛腎虧的現(xiàn)象不光會(huì)出現(xiàn)在男人身上，不少女人也同樣有類(lèi)似的表現(xiàn)，治療肯定是最關(guān)心的事情。那么，女人陽(yáng)虛腎虧怎么治療?

一、多吃溫陽(yáng)食物

女人怎樣補(bǔ)腎陽(yáng)虛，首先就是要多吃溫陽(yáng)食物。因?yàn)榕四I陽(yáng)虛表現(xiàn)最明顯的就是怕冷，所以腎陽(yáng)虛的女人要多吃溫陽(yáng)食物補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣。我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ?jiàn)的溫陽(yáng)食物有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、蔥姜蒜等。盡量少吃西瓜、茡薺、梨等寒涼生冷食物，少喝綠茶。同時(shí)也要注意夏天的時(shí)候最好不要吃雪糕，可樂(lè)等冷飲。

二、藥膳指導(dǎo)

女人怎樣補(bǔ)腎陽(yáng)虛，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為食藥膳是一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)虛的好方式。我們都知道藥膳在韓國(guó)很出名，特別電視劇《大長(zhǎng)今》的播出后更是家喻戶(hù)曉。但是其實(shí)藥膳最早是起源于中國(guó)，我國(guó)“醫(yī)圣”漢代張仲景就有一個(gè)溫陽(yáng)補(bǔ)腎的名方：當(dāng)歸生姜羊肉湯。具體做法如下：20克當(dāng)歸和生姜30克洗凈然后切片備用;500克羊肉汆水備用;全部材料放入鍋中武火燒開(kāi)后撇去浮沫，最后文火燉90分鐘即可。

三、注意防寒保暖

女人怎樣補(bǔ)腎陽(yáng)虛，防寒保暖是關(guān)鍵。腎陽(yáng)虛者本身就是因?yàn)槿鄙訇?yáng)氣而怕冷，所以女人腎陽(yáng)虛在冬天的時(shí)候一定要保證足夠多的衣服。日常起居室應(yīng)該要保持空氣流通，有充足的陽(yáng)光。晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)期間或者睡前可以用溫水泡腳三十分鐘。泡腳后也可以按摩腳底的涌泉穴和雙手撫摸腰部至發(fā)熱。保持良好的生活作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，這些都是女人補(bǔ)腎陽(yáng)虛的不可缺少的。

四、多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

周末陽(yáng)光充足，空氣良好的時(shí)候要多出去戶(hù)外進(jìn)行體育鍛煉。慢跑、太極、散步、做廣播體操等柔和運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。如果出現(xiàn)大風(fēng)，大寒，大雪和空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候，就不適宜進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，可在室內(nèi)做瑜伽。

女人陽(yáng)虛腎虧關(guān)鍵在于平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，同時(shí)還要搞清楚原因，從根源入手進(jìn)行防范，這樣才能避免反復(fù)發(fā)生。

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