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不敢看別人的眼睛是怎么回事

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛

如果你不敢看別人的眼睛，害怕和擔(dān)心別人的注意，這種癥狀是常見的社會(huì)恐懼或社會(huì)焦慮。其主要特征是害怕他人的關(guān)注，出現(xiàn)不自然、臉紅、頭暈、頭痛、恐慌、急躁、自容的癥狀，自然選擇回避，不愿與他人交流，不敢與他人對視的臨床上，心理治療也是基于上述內(nèi)容工作的社交恐懼嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)、生活、社交、家庭

一、不敢看別人的眼睛怎么辦

1、轉(zhuǎn)移注意力，或者并不完全看向別人的眼睛。例如，在面試中，你可以試著把你的精力放在微笑上。保持微笑是一種需要分散更多精力的動(dòng)作，通常保持微笑會(huì)讓你有意識地自信。

2.根據(jù)對方的話題思考時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，即使思考也能避免這個(gè)問題。

二、不敢看別人的眼睛應(yīng)該怎么改善

1、當(dāng)被人看到時(shí)，自己的眼睛可以看到別人眉毛中心的位置，集中精力。由于能量的集中，視線也會(huì)集中，這時(shí)不會(huì)注意別人的眼睛。

2、放松自己，相信自己和別人一樣，甚至比別人更優(yōu)秀，別人的眼睛可能是欣賞。

3、面對公眾時(shí)，不要把目光集中在某人身上。精力不集中在某人身上時(shí)，眼睛就沒有隱藏的問題。

4、對視鏡中的自己，慢慢鍛煉和習(xí)慣用眼睛交流。

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