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對近視眼有益的食物是什么？

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #近視 #食物

在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，外部平行光進入眼睛后，經(jīng)過屈光作用后，物體落在視網(wǎng)膜前，遠處物體看不清楚的現(xiàn)象被稱為近視眼。近視眼的明顯癥狀是遠處看不見，近處看不見。

一、對近視眼有益的食物有哪些？

1、西蘭花:經(jīng)常吃西蘭花對視力有保護作用，特別是預(yù)防白內(nèi)障，除此之外還能保護眼睛晶狀體。

2、菠菜:菠菜含有大量葉黃素，是預(yù)防眼睛老化的良藥。據(jù)相關(guān)研究，菠菜中含有的大量葉黃素對預(yù)防白內(nèi)障等眼病有明顯的效果。

3、圣女果：圣女果中含有大量的維生素，被稱為維生素的倉庫，其中維生素AC的含量尤其豐富，同時還含有具有保護皮膚彈性的果膠類物質(zhì)，所以經(jīng)常吃圣女果可以保護眼睛。

4、蛋黃：蛋黃中含有比較豐富的玉米黃素，可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛衰老的速度，進而可以預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑。

二、近視眼最好不要吃什么食物？

1、甜食:甜食中含有大量糖分，糖分在身體內(nèi)消耗大量維生素B1，甜食過多維生素B1不足，近視眼發(fā)展容易增加。

2、辣椒:辣味刺激眼睛周圍的毛細血管，長期吃大量辣食會導致眼睛充血，出現(xiàn)視力不明的癥狀，長期近視程度惡化。

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