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行氣活血好的方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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通常氣滯血瘀證需要行氣活血、化瘀的治療。行氣活血最好的方法有改善飲食習(xí)慣、保持良好情緒、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理方法、中藥、中成藥物等調(diào)理。

1、改善飲食習(xí)慣：氣滯血瘀的體質(zhì)的人容易加快衰老，可以通過(guò)日常生活中改善飲食習(xí)慣，再改善氣滯血瘀體質(zhì)。在飲食上建議不要吃過(guò)多甜食、肥甘厚味以及過(guò)咸的飲食，多吃一些能讓氣血通暢的食物，還要注意多喝水。

2、保持良好情緒：內(nèi)在過(guò)多憂郁容易加快人體衰老，也能阻礙氣血運(yùn)行，因此保持良好情緒、良好的睡眠能改善氣滯血瘀體質(zhì)。

3、戒煙戒酒：過(guò)多煙酒習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體累積更多毒素痰濁，不利于氣血運(yùn)行，因此建議要盡早戒煙戒酒。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)鍛煉身體有利于氣血運(yùn)行，適當(dāng)鍛煉能增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增強(qiáng)體質(zhì)，從而加速人體血液循環(huán)，幫助人體代謝廢物。

5、物理方法：可以通過(guò)熱水泡腳、活血化瘀類藥物泡腳以及艾灸身體等方法，促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣滯血瘀。

6、中藥及中成藥物：具有行氣活血、化瘀的藥物有延胡索、川芎、郁金、雞血藤、當(dāng)歸、桃仁、紅花、乳香、沒(méi)藥、木香、香附等等；中成藥物比如血府逐瘀湯、四逆散、桃紅四物湯、歸脾丸、八珍丸等。具體藥物的使用需要在中醫(yī)大夫的辨證論治下進(jìn)行。

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