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60-70歲正常血糖值表

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

正常情況下，60-70歲正常血糖，空腹血糖4.06.1mmol/L，飯后2小時(shí)血糖7.8.8.8mmol糖化血紅蛋白低于7%//L。具體如下:

1.空腹血糖：60170歲空腹血糖的正常范圍為4.06.1mmol/L。保持健康的飲食習(xí)慣，控制糖的攝入，適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖。

2.飯后2小時(shí)血糖：正常值應(yīng)為7.8mmol/L以下。飯后注意不要立即躺下。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于穩(wěn)定血糖。

3.糖化血紅蛋白(HBA1)c）：正常值應(yīng)低于7%。長(zhǎng)期控制血糖水平，保持健康生活方式，定期體檢。

4.健康飲食：均衡飲食有助于維持正常血糖水平。多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以避免高糖和高脂肪的飲食。

5.適度運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖。堅(jiān)持每天快走、慢跑、游泳等30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

為了保持正常的血糖水平，我們應(yīng)該保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖等。如果血糖異常，建議及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的建議采取相應(yīng)的治療和管理措施。

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