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產后皮膚粗糙干燥怎么辦

婦產科編輯
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關鍵詞： #皮膚 #皮膚粗糙

產后皮膚粗糙干燥可以通過做好日常保養(yǎng)、調整飲食、規(guī)律作息、調節(jié)情緒等方式改善癥狀。具體如下：

1、做好日常保養(yǎng)：女性產后皮膚比較粗糙干燥，可能是平時缺少保養(yǎng)導致的，可以早晚用溫和的洗面奶洗臉，不要用太燙的水洗臉，堅持按揉臉上的皮膚，促進局部的血液循環(huán)加快，早晚還可涂抹保濕霜、潤膚乳，或適當敷保濕面膜，有助于改善皮膚粗糙干燥。

2、調整飲食：產后可以在日常多飲溫熱的白開水，補充皮膚的水分，多吃各種維生素豐富的蔬菜水果，比如火龍果、胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃等，適當吃維生素E豐富的食物，比如黑芝麻、核桃仁、花生等，避免進食辛辣、燥熱、油膩的食物，對皮膚粗糙干燥等癥狀的緩解都可以起到一定的效果。

3、規(guī)律作息：產后如果沒有充足的睡眠，也可能會導致皮膚干燥粗糙，平時要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，不要熬夜，保持充足的睡眠。

4、調節(jié)情緒：精神緊張焦慮容易造成內分泌紊亂，也可導致皮膚粗糙干燥，平時要保持愉悅的情緒、釋放壓力，有助于皮膚逐漸改善。

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