肚子脹氣吃什么飯菜合適
消化內(nèi)科編輯
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肚子脹氣多半是消化不良的表現(xiàn)，飯菜應(yīng)以溫?zé)?、好消化為進(jìn)食原則，可以選擇湯煲菜品、粥湯類進(jìn)食，主食可選擇地瓜、土豆，食材宜烹煮、蒸制，制作方法簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)保持好，易于消化吸收；如果肚子脹氣較嚴(yán)重，建議就診，服用胃動(dòng)力藥物等治療。具體如下：
1、湯煲菜品烹煮時(shí)間較長(zhǎng)，肉質(zhì)軟爛易消化吸收，不增加胃腸負(fù)擔(dān)，還富含營(yíng)養(yǎng)，如番茄牛肉，牛肉富含蛋白質(zhì)、人體必需脂肪酸，可增強(qiáng)體質(zhì)，番茄富含維生素C，可促進(jìn)鐵的吸收，具有補(bǔ)鐵的作用；
2、肚子脹氣主食可選擇半流食，如小米粥、牛肉菠菜粥、南瓜粥等，谷物經(jīng)熬煮，進(jìn)食后可快速補(bǔ)充能量，易消化吸收，胃腸負(fù)擔(dān)小，且可補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減輕脹氣帶來(lái)的不適癥狀。
肚子脹氣應(yīng)避免喝碳酸飲料、大量進(jìn)食豆類、番薯類食物?？捎脽崴M(jìn)行腹部熱敷或腹部順時(shí)針按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、利于氣體排出，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用莫沙必利、多潘立酮、乳酸菌素片等藥物促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)消化。
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