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你現在還在感冒，所以盡量多吃一些大米粥，小米粥。像玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食也是個不錯的主食選擇。像肉蛋奶的選擇，感冒患者要多進食乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等，這樣身體才能盡快恢復。還要喝雞湯，這樣能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。