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黑眼圈吃什么比較好呢

皮膚性病科編輯
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關(guān)鍵詞： #黑眼圈 #眼圈

1、多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、水產(chǎn)品等。因?yàn)橛?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125253.html" target="_blank">黑眼圈的人首先要增加營(yíng)養(yǎng)。增加飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。確保每天攝入90克以上的蛋白質(zhì)。

2、多吃動(dòng)物肝臟、奶油、雞蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。因?yàn)檫@些食物富含維生素A，可以滋養(yǎng)眼睛和眼睛肌肉。

3、多吃芝麻、花生、核桃、葵花籽等。因?yàn)檫@些食物含有維生素E，維生素E也能滋養(yǎng)眼部皮膚。

4、多吃動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。

5、枸杞+豬肝：煮湯可以清熱，消除眼澀，消除熬夜引起的黑眼圈。

6、經(jīng)常吃西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈，也不容易曬傷。

7、綠茶是消除黑眼圈的好東西。因?yàn)樗袃翰瓒喾印翰杷氐?，可以促進(jìn)新陳代謝，消除自由基。因此，多喝綠茶是去除黑眼圈的好方法。

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