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夏季天氣熱沒胃口？可以試試這4個方法！

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #天氣

夏天即將來臨，天氣越來越熱，許多人已經(jīng)進入了“苦夏”的階段?！翱嘞摹笔侵溉藗冊谘谉岬奶鞖饫锖苋菀撞怀詵|西，在夏天減肥。不能吃東西會延遲營養(yǎng)的吸收，使人們的體質(zhì)惡化，容易生病。那么，夏天應(yīng)該如何增加食欲呢？接下來，讓我們一起看看。

夏天應(yīng)該如何增進食欲？

1、盡量吃清淡

夏天來了，是露天燒烤的好時機。下班后，和三五個朋友一起吃辣小龍蝦，烤幾串肉，這是一件特別愉快的事情。但如果你長時間吃更油膩和令人興奮的食物，它會給胃帶來很大的負擔，也會影響白天正常進食時的食欲。所以如果你想增加你的食欲，試著吃清淡的食物，減輕胃的壓力。胃健康，食欲自然會恢復。

2、不要吃太多冷飲

夏天天氣炎熱，很多人會選擇冷飲來冷卻自己，而不是常溫水或熱水。但如果吃太多的冷飲，冷食，會刺激胃，引起胃腸道疾病，影響食欲，讓人不能吃。因此，為了自己的健康，夏天不要吃太多的冷飲?？诳蕰r最好放棄冰飲料，多喝開水對身體有益。同時需要注意的是，生吃瓜果也要控制好量，吃之前要洗干凈，注意不要留下農(nóng)藥殘留。

3、增加能刺激食欲的調(diào)味料

夏天胃口不好，可以從飲食開始。比如在家做飯的時候，除了做一些自己喜歡的食物，還可以加一些酸辣的調(diào)料，尤其是酸的調(diào)料，對刺激食欲有很好的效果。但是辣菜要少做，畢竟還是要保持飲食清淡。酸甜的食物可以多做，放一些醋不僅能刺激食欲，還有利于健康，有利于養(yǎng)生。另外，蔥、姜、蒜等調(diào)味品也可以適當放一些，但要控制好量，不要放太多，否則會傷胃。

4、適當增加活動

夏天的天氣太熱了。許多人不想在空調(diào)房間里移動，但如果活動不足，新陳代謝就會相對緩慢，食物的消化就會非常緩慢，這會使人們的食欲變差，不想吃東西。因此，你可以適當?shù)鼗顒樱淖约旱目防?，加速新陳代謝，消耗更多會感到饑餓，食欲自然會打開。

在夏天，食欲不是很好是一種正常的現(xiàn)象，但不能吃東西對健康有不良影響，或者應(yīng)該調(diào)整。以上是提高食欲的幾種方法，我希望能幫助你，避免“苦夏”的到來。

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