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喝咖啡有利也有弊，你知道嗎？

生活保健編輯
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許多人選擇在下午茶中喝一杯咖啡和零食，尤其是對工作場所的人來說，喝咖啡可以提神，每天喝一杯。喝咖啡確實(shí)會讓整個人精力充沛，工作效率也會大大提高。但喝咖啡有一定的好處，事實(shí)上，也有一定的壞處，只有了解利弊，我們才能更好地選擇是否喝咖啡。

喝咖啡有什么好處？

1、 消除疲勞

咖啡中含有咖啡因子，能刺激大腦神經(jīng)，提高大腦興奮性?？Х冗€含有蛋白質(zhì)和脂肪，不僅能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，還能緩解身體疲勞。

2、 解酒

喝了適量的咖啡后，你會覺得整個人都舒服多了，可以起到一定的解酒作用。這是因?yàn)榭Х戎泻械某煞挚梢匝趸胰?，迅速將乙醛分解成酒精和水排出體外，從而達(dá)到解酒的效果。

3、 增加抗氧化功能

我們生活中接觸到的手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品都有一定的輻射。長期面對電子產(chǎn)品會對身體造成一定的傷害。經(jīng)常喝咖啡可以提高人體抵抗這些輻射的能力，防止輻射對人體的傷害。

4、 預(yù)防膽結(jié)石

咖啡中所含的咖啡因能刺激膽囊收縮，從而降低體內(nèi)的膽固醇和膽汁，有效預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

喝咖啡有什么缺點(diǎn)？

1、 引起心血管疾病，甚至導(dǎo)致癌癥

過量飲用咖啡可能會導(dǎo)致心血管疾病，甚至癌癥。這是因?yàn)榭Х缺旧碛幸恍θ梭w有害的物質(zhì)，適量飲用是可以的，但過量飲用咖啡會損害你的健康。

2、 影響鈣的吸收

咖啡中所含的成分會與體內(nèi)的鈣發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生其他化合物。這個過程會帶走人體內(nèi)大量的鈣，隨著時間的推移會引起骨質(zhì)疏松癥等癥狀。因此，我們通常應(yīng)該喝適量的咖啡，尤其是老年人。

3、 可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)

咖啡對人體的某些組織有一定的破壞作用，經(jīng)常喝咖啡會對身體造成很大的傷害，尤其是對孕婦來說。

綜上所述，雖然咖啡可以促進(jìn)人體的新陳代謝，但也有很好的提神效果，但我們通常必須適量飲用，不要喝太多，否則會對身體造成不可彌補(bǔ)的傷害。如果你想提神，你通常也可以使用風(fēng)油精華或冷油，也有很好的效果。

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