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由于文化的限制，我們不善于表達(dá)甚至忽視自己的情緒，失眠一出現(xiàn)就牽動我們已經(jīng)敏感了的神經(jīng)，成為我們關(guān)注的焦點。這樣，我們就更加忽略了導(dǎo)致失眠的抑郁情緒，更不會去尋求幫助，而對待失眠問題，我們可以大張旗鼓地求醫(yī)問藥或告訴親朋好友尋求心理支持。忽略了失眠背后的情緒因素，只針對失眠，治標(biāo)不治本，抑郁情緒不改善，失眠是難以根除。