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老人打牌要適度通宵打麻將如何保健

養(yǎng)生保健編輯

19次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-05 17:28:48

關(guān)鍵詞： #保健

許多人利用長(zhǎng)假整晚打麻將。這種異常的生活方式會(huì)擾亂人體的生物鐘，影響各系統(tǒng)和器官的正常生理功能，直接或間接誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病。

適度麻將有利于身心健康

相關(guān)資料顯示，打麻將作為一種休閑娛樂(lè)活動(dòng)，適可而止，有利于人們的身心健康。

據(jù)悉，新加坡亞歷山大醫(yī)院將患者打麻將作為阿爾茨海默病等生理疾病的治療方法，總結(jié)了打麻將的四大醫(yī)療效果。延緩阿爾茨海默?。阂?yàn)槟惚仨氂涀∮螒蛞?guī)則和觸摸順序，甚至卡片朋友玩什么牌，可以刺激大腦活動(dòng)，幫助記憶；提高認(rèn)知能力：專注于麻將，也計(jì)算卡點(diǎn)，可以提高注意力和記憶；使上半身更靈活：通過(guò)麻將，可以幫助一些上半身運(yùn)動(dòng)障礙的老年人移動(dòng)肌肉和骨骼，特別是手；促進(jìn)人際溝通：麻將桌是最好的溝通平臺(tái)，讓更孤獨(dú)的老人社交。

相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，打麻將會(huì)降低老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

專家說(shuō)：長(zhǎng)時(shí)間打牌容易誘發(fā)各種疾病

專家表示，老年人生活悠閑，家庭負(fù)擔(dān)輕，所以經(jīng)常尋找精神寄托，這也是很多老年人癡迷麻將的原因。如果老人打牌時(shí)間太長(zhǎng)，他會(huì)感到疲勞，一個(gè)是精神疲勞，另一個(gè)是身體疲勞。長(zhǎng)時(shí)間打牌會(huì)使自己處于緊張狀態(tài)，使大腦充血，全身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，導(dǎo)致頭暈、頭痛、頭暈、記憶喪失、身體麻木等不適癥狀。頸椎病也可以形成，因?yàn)轭i部經(jīng)常向前彎曲。久坐不動(dòng)，腰骶部負(fù)擔(dān)重，臀部肌肉和神經(jīng)被擠壓，容易引起背痛。

小處方:為了保證健康，打麻將要嚴(yán)格遵守四大紀(jì)律

首先，你不能長(zhǎng)時(shí)間打麻將。麻將時(shí)間長(zhǎng)，精神高度集中，容易過(guò)度使用眼睛，患有干眼癥，嚴(yán)重也會(huì)導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)壓力、損傷，導(dǎo)致青光眼。特別是白內(nèi)障患者，應(yīng)更加注意休息，避免情緒興奮。

第二，不要久坐不動(dòng)，保持同樣的姿勢(shì)。否則會(huì)引起肩頸軟組織勞損，容易繼發(fā)性脊柱退行性變化，腰肌勞損，下肢靜脈栓塞。另外，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)損傷膀胱，引起前列腺疾病。所以最好三兩圈起床。

第三，避免打麻將時(shí)高度緊張。這對(duì)心腦血管健康極為不利。高血壓和心臟病患者更忌諱打麻將，以防止過(guò)度興奮和興奮引起并發(fā)癥。

第四，不要在通風(fēng)不良或空氣污濁的室內(nèi)外打麻將。通風(fēng)不良的室內(nèi)環(huán)境對(duì)呼吸系統(tǒng)造成很大的損害，可能導(dǎo)致上呼吸道感染和哮喘。許多人坐在風(fēng)口或路邊，灰塵、汽車尾氣等污染較大，但也非常不利于健康。