常吹冷氣易患上空調(diào)病如何預(yù)防空調(diào)病

生活保健編輯

10次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-03 14:11:45

雖然不是仲夏，但很多人無(wú)法抗拒高溫，打開(kāi)空調(diào)冷卻，辦公室、家、車(chē)都有空調(diào)等待。然而，長(zhǎng)時(shí)間吹冷空氣很容易患上“空調(diào)疾病”，醫(yī)生提醒公眾預(yù)防“空調(diào)疾病”，應(yīng)縮小室內(nèi)外溫差，加強(qiáng)體育鍛煉。

長(zhǎng)時(shí)間吹冷很容易患空調(diào)疾病

40歲的吳先生基本上每天24小時(shí)生活在有空調(diào)的環(huán)境中，但最近他感到很累。然后出現(xiàn)喉嚨痛、頭痛、發(fā)燒等癥狀，去市中醫(yī)院得知這些癥狀是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)“吹”。

醫(yī)生說(shuō)，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作和學(xué)習(xí)，由于空間相對(duì)封閉，空氣循環(huán)，致病微生物容易繁殖，室內(nèi)外溫差大，身體適應(yīng)不良，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲勞、記憶喪失、四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，或皮膚緊繃干燥等皮膚過(guò)敏癥狀。這種現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中被稱(chēng)為“空調(diào)綜合征”，也被稱(chēng)為“空調(diào)疾病”。患有空調(diào)疾病的人也會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振等癥狀，影響日常生活。

什么是空調(diào)病？

據(jù)史醫(yī)生介紹，“空調(diào)疾病”是指長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中由于空氣循環(huán)、干燥、環(huán)境長(zhǎng)期不改善，導(dǎo)致人體脫水，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)和廢物運(yùn)行不良，各組織功能下降，鼻塞、頭暈、打噴嚏、疲勞、記憶喪失、皮膚干燥等癥狀。

此外，過(guò)度使用汽車(chē)空調(diào)也會(huì)產(chǎn)生“空調(diào)疾病”。這是因?yàn)槠?chē)空調(diào)蒸發(fā)器和風(fēng)扇長(zhǎng)期關(guān)閉，空氣中的各種細(xì)菌進(jìn)入空調(diào)，粘附在空調(diào)部件上，產(chǎn)生大量的污垢和真菌，導(dǎo)致相應(yīng)的癥狀。

如何預(yù)防空調(diào)疾??？

1、不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低

空調(diào)溫度不宜過(guò)低，一般控制在25℃-27℃，不能直接吹空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)出口溫度較低。當(dāng)你在室內(nèi)感到?jīng)鏊瑫r(shí)，你必須站起來(lái)適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)你的四肢和身體，以加速血液循環(huán)。

2、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

限制空調(diào)時(shí)間，不要整天吹。如果你在空調(diào)房工作，建議午休時(shí)間離開(kāi)空調(diào)房，給身體“休息”時(shí)間。

3、做好保暖工作

若必須長(zhǎng)時(shí)間在低溫空調(diào)室內(nèi)，最好穿長(zhǎng)褲、絲襪等，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底等；或用毛巾覆蓋膝蓋進(jìn)行保護(hù)。

4、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉腿部肌肉

在生活中，腿部肌肉也可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的方法進(jìn)行鍛煉，以改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病。你可以坐在椅子上，伸直雙腿，保持腳趾伸直，讓小腿肌肉緊張，10秒后慢慢放下，完全放松，重復(fù)2-3次；也可以選擇慢蹲，10組合適，運(yùn)動(dòng)后慢走放松，這樣的運(yùn)動(dòng)可以防止“空調(diào)腿”。

空調(diào)

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