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春夏之交做好六防，讓你少生病

健康生活編輯
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關鍵詞： #生病

在這個階段，天氣開始逐漸變暖，但冷空氣經常出現，雨的頻率也在增加。因此，在這個特殊的季節(jié)，我們應該特別注意各個方面，以避免因感冒、潮濕或飲食不當而增加疾病的可能性。

春夏之交要做哪些預防工作？

1、預防余寒

這是一個寒冷到溫暖的過渡階段，很容易出現大風天氣或大溫差，如果此時貪婪，很容易增加風濕病的風險，如風濕性關節(jié)炎，所以仍然要注意保暖，早出晚歸適當增加或減少衣服，不要出汗。同時，不要過早穿七分袖或七分褲。

2、防過敏

這時，春天鮮花盛開，柳絮飄動，風景變得更加美麗，但過敏性疾病的發(fā)病率也增加了，因為花粉或柳絮是容易引起過敏的物質，增加了過敏性哮喘和其他疾病的發(fā)病率。因此，過敏體質的人應該做好保護工作，特別是在戶外活動中，建議戴口罩和長袖。

3、預防傳播性疾病

隨著氣候的逐漸變暖和潮濕，蚊子、蒼蠅和其他對身體有害的昆蟲也開始迅速繁殖。被蚊子叮咬或誤食被蒼蠅和其他昆蟲污染的食物后，很容易導致傳播性疾病。建議每天清潔和通風房間，晾干衣服和床上用品，尤其是經常洗手的習慣。

4、預防傷脾胃

雖然脾臟位于體內，但特別害怕濕邪的侵襲，容易出現脾胃不和和和食欲不振，有時甚至導致惡心嘔吐，建議盡量吃溫熱的食物，如山藥或紅豆，特別是避免急于吃冷飲。

5、防上火

天氣暖和后，體內的陽氣也開始上升，容易生氣，導致牙齦出血、牙痛、眼睛發(fā)紅等癥狀。建議盡量不要熬夜和生氣，并適當調節(jié)肝氣。建議吃一些對肝臟有益的食物，如蜂蜜和桑椹。

6、防止大量出汗

這是一個容易出汗的季節(jié)，但為了避免大量出汗，否則會影響氣血的運行，甚至導致氣血虛弱，建議選擇一些不太劇烈的運動，如放風箏或慢跑。

雖然天氣開始逐漸變暖，但我們不能放松警惕。我們應該特別注意各個方面，以免因粗心大意而對我們的健康產生不利影響。

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