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長壽的人多數(shù)有這4大共性，快看看你有幾個(gè)！

健康生活編輯
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長壽是一件每個(gè)人都渴望的事情。自古以來，許多人就一直在尋找長壽的秘密，就連皇帝也不例外。從多年的經(jīng)驗(yàn)來看，除了遺傳這一重要因素外，長壽還有許多人為因素。在掌握了這些重要的人為因素后，即使你不能活幾百歲，活七八十歲也不應(yīng)該太難。

長壽應(yīng)該保持什么好習(xí)慣？

1、 保持良好的身材和性格

根據(jù)一些專家的研究，保持良好的身材對長壽有很大的幫助。對于平均身高1.60米的女性來說，保持體重100斤左右是最合適的。對于平均身高1.71米的男性來說，體重保持在120斤左右是最合適的。良好的性格對長壽也很重要。事情發(fā)生時(shí)，不要進(jìn)入死胡同，讓自己的心情隨時(shí)保持舒適的狀態(tài)，對身體健康很有幫助。此外，外向性格的人通常比內(nèi)向性格的人長壽得多。

2、 要保持規(guī)律的生活作息

如果你想長壽，早睡早起是非常重要的。當(dāng)然，老年人可以在困倦時(shí)睡覺，這樣他們的身體就不會有任何負(fù)擔(dān)。根據(jù)對一些長壽老人的調(diào)查，72.2%的老年人有午休的習(xí)慣，平時(shí)的睡眠質(zhì)量特別好。此外，任何年齡的人都不能長時(shí)間坐著。多做體力勞動對長壽也很有幫助。

3、 飲食習(xí)慣一定要健康

飲食習(xí)慣對長壽也至關(guān)重要。通常吃的食物不能太單一，肉和蔬菜搭配。此外，飲食必須定期定量，不能暴飲暴食，也不能不規(guī)律飲食。飲食也很重要，也就是說，吃八分鐘，不能挑食。經(jīng)常吃一些粗粒對長壽也很有幫助，比如谷物和土豆。

4、 生活在良好的生活環(huán)境中

除了自己的原因，環(huán)境也是長壽的關(guān)鍵。如果你想健康長壽，你應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，注意環(huán)境衛(wèi)生，特別是家庭清潔，注意日常通風(fēng)。保持家庭氛圍和諧，讓自己快樂，快樂生活，身體自然健康。

長壽是由很多原因組成的，不僅僅是一個(gè)方面。遺傳、性格、飲食習(xí)慣和生活環(huán)境都與長壽密切相關(guān)。為了長壽，我們必須保持良好的生活習(xí)慣和平的心情和快樂的性格。如果條件允許，最好選擇生活環(huán)境更好的地方。

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