臉色暗黃怎么辦 5食療養(yǎng)好面色

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

47次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-26 18:03:35

每個人都希望自己的臉看起來好看，能讓自己看起來精力充沛，但很多人看起來不好。你想看起來好嗎？今天，小編將推薦幾種飲食療法，讓您解決所有膚色問題。馬上去看看！

食療：蜂蜜花生棗

制作方法為:紅棗100g，花生100g。溫水浸泡后，放入鍋中加入適量水，小火煮至煮軟，再加入20g蜂蜜，直至汁液粘稠?；?。也可以在高壓鍋里煮30分鐘左右。蜂蜜可以在花生和紅棗煮熟后放入鍋中。紅棗補氣，花生衣補血，花生滋潤，蜂蜜補氣，綜合效果使面色紅潤。

黑臉:腎氣不足，陰液虧損。

食療：栗子燉白菜

制作方法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯喂至煮熟，然后加入200克卷心菜，鹽，味精少，卷心菜煮后變稠。鴨滋陰補虛，栗子脾腎，卷心菜滋陰干燥，綜合效果使面色白哲明亮。

粗糙的臉型:陰血不足，見于燥火體質(zhì)。

食療：竹筍燒海參

制作方法如下:水發(fā)海參200g切長條，與鮮竹筍或水發(fā)竹筍100g切片一起放入鍋中，加入瘦肉，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清熱。綜合功效使皮膚細膩光滑。

臉多皺：脾胃兩虛：脾胃兩虛

飲食療法：什錦山藥泥制作方法為：新鮮山藥或土豆煮500克，去皮，壓泥，然后擠成蛋糕，上核桃仁、紅棗、山植物、青梅等水果顆粒，在蒸鍋中煮約10分鐘，然后倒蜂蜜。山藥脾腎，核桃仁肺腎干腦，紅棗氣血。綜合效果使皮膚皺紋伸展、光滑、濕潤。

面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕泛于頭面。

食療：海米炒油菜

制作方法為:油菜200g，洗凈切長段，用油炒。然后加入509海米，溫水透明，加入適量雞湯炒熟，加入鹽和味精，增稠即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合作用消除面部水腫。

有好膚色的方法：

1、喝水是最美的。

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，尤其是白領(lǐng)。一天中，咖啡、茶、可樂和運動飲料或多或少含有咖啡因，而白水則少喝。過量攝入咖啡因會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠，間接影響女性的良好面貌。

2、喝黃酒可以改善膚色。

臉色不好有時是由暗唇色引起的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛，最明顯的癥狀是嘴唇變白，沒有顏色。平日化妝看不出來。卸妝后，我發(fā)現(xiàn)我的嘴唇長期只是口紅和油色的畫板。如果你想擁有一張美麗的臉，從紅潤的嘴唇開始。有了自然紅潤的唇色，就要注意補脾。

3、每天喝一杯山楂茶。

說到下午茶，很多人會想到西式茶點:軟奶酪做的提拉米蘇或者一杯濃奶泡的卡布基諾。這些食物雖然味道誘人，但熱量高，營養(yǎng)單一，脂肪過多會使膚色不均勻。專家建議愛美愛健康的女性每天喝一杯山楂茶，因為山楂具有明顯的降血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜作用。能增強心臟，增加冠狀動脈血流，擴張血管，使面色紅潤。山楂可以說是每個女人都應(yīng)該吃的“好臉色”食物。

4、多吃美容蔬菜。

最新的美國研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、卷心菜和其他蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，而且可以在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水，以防止水腫。

5、每天排毒。

我們每天吃的食物消化后需要排出一些廢物和毒素。這些毒素是否及時排出對我們的膚色非常重要。食物進入人體后，首先通過胃消化，然后通過小腸吸收。如果有便秘，停留在小腸里的毒素會通過血液流遍全身，使皮膚變黃粗糙，影響我們的好臉色。每天早上喝一杯溫水可以幫助喚醒睡眠的腸道，開始輕松的一天。

6、午睡調(diào)色。

午睡對上班族來說是一種奢侈。然而，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午小睡對健康的近期和長期好處。公司附近的足底按摩店可以讓我們放松疲憊的身心。即使是在桌子上小睡也有助于下午保持精力。

7、睡前美容。

我們都知道紅酒的許多好處：富含礦物質(zhì)、抗氧化多酚、預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰冷等冷缺乏癥、維生素C保濕皮膚、明亮的眼睛。如果你總是不習慣葡萄酒的酸味，或者擔心過量的酒精攝入對健康的危害，你也可以直接將葡萄酒的健康好處應(yīng)用到你的臉上。

8、跳出一張好臉。

無聊的運動不容易堅持。最好給運動添加一些興奮的成分——跳舞。跳舞讓我們的血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。