哺乳期能吃油炸的東西嗎
婦產(chǎn)科編輯
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哺乳期，一般建議盡量少吃油炸類的東西，以免影響身體健康。具體如下：
在哺乳期，產(chǎn)婦可能需要進行母乳喂養(yǎng)，所以就需要攝入大量營養(yǎng)物質(zhì)，以供自身需求，可能會促進乳汁分泌，以保證寶寶有充分的母乳供應。油炸糕、油條、炸雞翅等油炸類食品，營養(yǎng)物質(zhì)通過油炸以后可能會大量流失，營養(yǎng)價值比較低，長期大量進食，還可能會對產(chǎn)婦的身體健康造成一定的影響，所以在哺乳期，產(chǎn)婦要盡量少吃油炸類食品。
產(chǎn)婦可以多吃花生豬腳湯、大棗排骨湯、海帶鯽魚湯等各種湯類食物，這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可能會輔助促進乳汁分泌，有利于母乳喂養(yǎng)。
平時產(chǎn)婦要進行適當活動，避免過度勞累，避免長時間熬夜，早睡早起，有充足的睡眠，生活作息規(guī)律；盡量保持樂觀舒暢的心情，避免過度焦慮。
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