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孕婦吃什么開胃 推薦這幾款開胃粥

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #孕婦吃什么

NO1、紅薯粥，買來的紅薯去皮后，切成小塊，和粳米一起煮成粥。粥變稠后，加入蔥和鹽調(diào)味。

NO2、黃瓜粥，黃瓜洗凈去皮備用，先在鍋里加入適量的水煮粳米，粥稠后加入黃瓜，適當(dāng)加入一些糖。味道香，可以減少口干的感覺，也有助于促進(jìn)食欲。

NO3、鴨絲粥，把買來的鴨肉切成絲，同時(shí)準(zhǔn)備小胡蘿卜、姜、蔥，然后炒所有的材料，加入適量的水和火煮，加入調(diào)味料煮5分鐘。鴨肉溫暖氣，具有開胃、調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用。

NO4、排骨干綠豆粥，買排骨用水燉一小時(shí)，同時(shí)準(zhǔn)備干、綠豆、粳米，湯加入所有材料繼續(xù)煮沸，最后加入蔥，綠豆絲可以從鍋里出來。排骨干綠豆粥肥而不油膩，最適合孕婦開胃菜。

NO5、紅豆西米露，先將紅豆提前浸泡一晚，然后燉西米，然后與牛奶一起放入冷藏室冷藏，然后將這些材料加入冷開水，攪拌均勻。紅豆西米露營(yíng)養(yǎng)豐富，紅豆中的鐵能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)促進(jìn)孕婦食欲，預(yù)防水腫有很好的效果。

NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常見的健康粥之一，具體做法不會(huì)在這里逐一介紹。值得一提的是，雖然皮蛋瘦肉粥很美味，但也有開胃菜的效果，但通常最好少吃，因?yàn)槌缘锰嘤写龠M(jìn)膽固醇增加的風(fēng)險(xiǎn)，但也有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

NO7、西瓜粥，據(jù)說直接在西瓜皮上煮粥可以促進(jìn)開胃菜，幫助消化。當(dāng)然，正式的做法應(yīng)該是煮粥，然后加入西瓜里的肉煮，這樣香氣，清爽美味，生津解渴，可以促進(jìn)食欲。

NO8、絲瓜粥，先將行業(yè)淘好的粳米放入雞湯中煮沸，然后將絲瓜洗凈，切成絲，加入粥中煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒、生津解渴、促進(jìn)食欲的功效。這是準(zhǔn)媽媽們不可或缺的保健粥。

NO9、苦瓜粥，苦味食品不僅有助于減少火災(zāi)，而且有促進(jìn)胃液分泌的作用，對(duì)促進(jìn)食欲，提高身體的免疫力有很大的幫助?？喙现嗟淖龇ê徒z瓜粥一樣，但在切苦瓜粥之前必須先洗干凈，注意去除上面的白肉，以免喝得太多。

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