為什么寒冷冬季易感冒？追根究底是這3種原因！
呼吸內(nèi)科編輯
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寒冷的冬天是感冒的高發(fā)期，尤其是流感。輕者只有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、喉嚨痛和四肢無力。在嚴(yán)重的情況下，它會(huì)導(dǎo)致多器官衰竭，進(jìn)而威脅生命。為什么他們?cè)诤涞亩烊菀赘忻啊?/p>
為什么冬天容易感冒？
1、感冒可以降低免疫力
冬季氣溫較低，一旦感冒就會(huì)降低免疫力，不能更好地對(duì)抗致病菌，從而誘發(fā)感冒或其它感染。正常情況下，能量處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，身體的各種生理活動(dòng)都離不開能量，對(duì)抗致病菌感染的免疫力也需要足夠的能量。當(dāng)天氣寒冷時(shí)，需要更多的能量來維持正常的體溫。相對(duì)而言，對(duì)抗致病菌的免疫系統(tǒng)能量減少，使免疫系統(tǒng)不活躍，免疫力低下。此時(shí)，致病菌利用這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)入，然后導(dǎo)致呼吸道感染。
2、改變?nèi)藗兊纳盍?xí)慣
在寒冷的冬天，為了保持室內(nèi)溫度，大多數(shù)家庭的門窗都關(guān)閉了，戶外活動(dòng)也減少了，因?yàn)樯盍?xí)慣和行為的改變，從而增加了感冒的風(fēng)險(xiǎn)。呆在空氣循環(huán)不良的封閉環(huán)境中，空氣中懸浮著大量的微生物，從而降低空氣質(zhì)量，細(xì)菌會(huì)侵入身體并誘發(fā)感冒。
3、感冒病毒在低溫鼻粘膜上復(fù)制
在寒冷的冬天，鼻腔的寒冷環(huán)境適合鼻病毒的繁殖和復(fù)制，鼻病毒是感冒的主要因素。
如何在寒冷的冬天減少感冒的次數(shù)？
1、注意保暖
免疫力弱的人需要保暖，特別是65歲以上的兒童和老年人，根據(jù)天氣變化增加或減少衣服，以防止寒冷入侵。此外，兒童新陳代謝快，需要根據(jù)溫度適當(dāng)增加或減少衣服。如果穿太多的孩子出汗后感冒，很容易感冒。
2、出門時(shí)戴口罩
新型冠狀病毒風(fēng)暴過后，人們意識(shí)到戴口罩的重要性。無論何時(shí)出門都要戴口罩，可以阻止感冒病毒的傳播，降低呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，戴口罩也有助于保持鼻腔溫暖，減少感冒次數(shù)。
3、多參加體育鍛煉
即使在冬天，你也不能因?yàn)楹涞奶鞖舛粼诜块g里。保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，增強(qiáng)耐寒性，提高抵抗力和免疫力，更好地應(yīng)對(duì)感冒病毒。但運(yùn)動(dòng)出汗后要注意保暖，不要一下子脫下外套。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生
感冒病毒可以通過空氣飛沫傳播，也可以通過手接觸口鼻傳播。因此，要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，飯前飯后用肥皂和流動(dòng)水洗手，每次洗手時(shí)間不少于20秒。
5、注意開窗通風(fēng)
當(dāng)陽光充足時(shí)，每天打開窗戶通風(fēng)2~3次，每次不少于30分鐘，注意室內(nèi)空氣循環(huán)，可降低房間內(nèi)微生物濃度，減少感冒次數(shù)。此外，免疫力差的人盡量不要去擁擠的公共場(chǎng)所。
溫馨提示
免疫力差的人盡量接種流感疫苗，這是預(yù)防流感的有效方法。你也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下提前服用抗病毒藥物，這可以有效地預(yù)防感染。此外，身體營養(yǎng)均衡，不能盲目補(bǔ)充；確保有足夠的睡眠，每天至少睡7~8小時(shí)。
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