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血管有油脂堵塞吃什么有改善 心血管油脂堵塞該怎么辦

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血管 #心血管

血管有油脂堵塞吃什么有改善

對血管堵塞有益的食物有以下幾種：第一，蔬菜水果類。比如西紅柿，鮮蘑菇，蘋果，香蕉等，可以起到清除血管垃圾，保護(hù)血管，增強(qiáng)血管內(nèi)的新陳代謝，增加血管的彈性的作用。第二，飲食要清淡，要以低鹽低脂為主，控制油脂的攝入。切忌暴飲暴食，不要吃辛辣刺激及燒烤類的食物。第三，多吃粗糧和雜糧。比如玉米，小米等。第四，多吃瘦肉及豆制品。

心血管油脂堵塞該怎么辦

1、每天吃點血管清潔劑

血管堵塞與血管內(nèi)垃圾過多有關(guān)，平時想疏通血管，就要多吃一些能清除血管垃圾的食物，能夠改善血管的彈性，具有疏通血管的食物，有山楂、黑木耳、燕麥或洋蔥等，平時也可以喝點醋，能起到軟化血管的作用。

2、多吃含魚油豐富的食物

魚肉含有硫氨酸和賴氨酸等多種氨基酸的成分，能夠有效的改善血管的脆性，還能促進(jìn)鈉鹽的排出。魚油富含不飽和脂肪酸可以保護(hù)血管內(nèi)壁的細(xì)胞能夠減少脂肪的沉積，對于血管的健康和修復(fù)都會有一定好處。

3、飯前做點運(yùn)動，預(yù)防血管老化

根據(jù)研究表明，每天進(jìn)行半個小時的有氧運(yùn)動能消耗體內(nèi)的脂肪，還能保證血管的年輕，為了防止血管的衰老，可以在飯前做一些簡單的活動，能夠有效的預(yù)防血管方面的疾病，還能保證血管的安全和健康，如快走、游泳或跑步等。

4、喝點可以清理血管的茶

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，野蘭蕎茶能調(diào)節(jié)三高。好多老年人調(diào)理身體都會選擇喝茶，野蘭蕎茶含有豐富的黃酮類物質(zhì)，也就是平時所說的蘆丁能夠減少血管膽固醇的生成，減少血脂肪垃圾的堆積，是血管增加彈性和韌性，提高血管的通透性，防止血管堵塞或硬化等癥。

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