舌頭還能看出心臟 花10秒來測測
心血管內(nèi)科編輯
關(guān)鍵詞： #心臟
心血管內(nèi)科編輯
你知道嗎？人的舌頭與內(nèi)臟密切相關(guān)。舌頭是大腦的先驅(qū)器官。舌神經(jīng)與大腦相連。當人體衰老時，一個明顯的癥狀是舌頭僵硬。此外，舌頭的顏色還可以透露健康信息，并且可以簡單地自我測試！
舌能知心臟病
舌上瘀斑提示血瘀
對于心腦血管疾病患者，舌頭呈深紫色或瘀傷，屬于中醫(yī)血瘀。如果舌頭有瘀傷，伴有心悸、呼吸急促，甚至失眠、多夢、心前刺痛等癥狀，表明可能有心血管疾病；如果伴有頭暈、頭痛等癥狀，則表明可能有腦血管疾病。
舌頭發(fā)紅提示心陰不足
健康的舌頭應(yīng)該是淺粉色的。臨床上，一些患有心血管疾病的人可能舌頭發(fā)紅，患者大多伴有心煩、心悸、早搏、心動過速等不適癥狀。這在中醫(yī)中屬于心陰不足。心陰不足容易虛火，誘發(fā)心血管疾病。
舌苔變白提示氣血不足
舌苔變白可分為兩類。一是舌質(zhì)淡白。如果這些人還伴有心律失常、疲勞、心力衰竭等癥狀，則表明他們可能患有貧血性心臟病。二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)。患者多伴有胸悶、心前不適等癥狀。患者可能患有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
心臟不好怎么辦？
1、控制體重：體重增加，血液中的膽固醇增加，冠心病的風險更大。隨著體重的增加，患病的風險也會增加。肥胖還會導(dǎo)致糖尿病、糖尿病并發(fā)癥和冠心病。因此，我們應(yīng)該注意飲食，合理鍛煉，控制體重。
2、戒煙：煙草中含有的煙堿會加速心跳、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液循環(huán)減慢、血小板粘度增加。這些影響導(dǎo)致冠心病的發(fā)病率是不吸煙者的三倍。冠心病患者吸煙會導(dǎo)致心絞痛和猝死！所以戒煙是非常重要的！
3、戒酒：乙醇對心臟有毒，導(dǎo)致心肌收縮減少。心臟病患者飲酒會增加心臟負擔，導(dǎo)致心律失常，影響脂肪代謝，加重動脈硬化和狹窄。但適當飲用紅酒可以保護心腦血管系統(tǒng)，所以要注意飲酒的程度。
4、適當?shù)倪\動：適當?shù)倪\動有利于增強心臟功能，促進身體對脂肪的代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。注意與心臟功能和體力相同的運動，避免過度的活動，以防猝死。
心臟病不好吃
1、豆類
豆類食品，尤其是大豆，含有大量的亞麻二烯酸，可以降低膽固醇和血液的粘度，增加高密度脂蛋白的含量。美國食品藥品管理局允許大豆制品制造商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以降低患心臟病的風險。
將大豆浸泡一夜，然后晾干，放入塑料袋中冷凍。你可以隨時做各種各樣的菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外，經(jīng)常吃豆芽、豆腐和豆制品可以保護心臟。
2、魚類
美國心臟學(xué)會建議多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚、長鰭金槍魚等脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-脂肪酸，可降低冠心病的風險。
但是吃魚的時候，要限制玉米油、葵花籽油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護。
3、堅果
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員調(diào)查了一組心臟病發(fā)作后的幸存者。他們的最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，每天吃1/3杯干豆可以降低心臟病再次發(fā)作的風險38%。杏仁、山核桃和花生有助于保護心臟，但每天只適合吃一杯（約42克）。
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